Exercício físico influencia na libido feminina?
Ginecologista comenta sobre os efeitos dos treinos regulares no desejo e na resposta sexual
Um estilo de vida ativo beneficia a saúde física e mental de diferentes maneiras. Entre os efeitos mais conhecidos estão o fortalecimento dos músculos, a regulação do humor, melhora da qualidade do sono e aumento da disposição no dia a dia. Mas um ponto que desperta bastante curiosidade em relação a esse assunto é: será que se exercitar ajuda na libido e na resposta sexual?
Exercício físico influencia na libido feminina?
A atividade física regular pode ter um impacto positivo na libido feminina. De acordo com a Dra. Karla Mazzini, médica ginecologista, o hábito é muito bom para a saúde hormonal, circulatória e emocional — três pilares fundamentais para uma vida sexual satisfatória.
“O exercício melhora a oxigenação dos tecidos, reduz o estresse, equilibra os níveis hormonais e favorece a autoestima e a imagem corporal. Tudo isso reflete positivamente na libido“, comenta.
“Quem se movimenta com regularidade tende a se sentir mais conectado ao próprio corpo e mais disponível ao prazer”, completa.
Um estudo divulgado na National Library of Medicine investigou os efeitos dos exercícios em mulheres que utilizam antidepressivos e relatavam queda no desejo sexual.
Os resultados foram bastante animadores: as participantes que passaram a se movimentar com frequência tiveram uma boa melhora na função sexual global, incluindo o orgasmo.
Por que se exercitar ajuda a aumentar a libido?
Existem explicações fisiológicas claras para a melhora da libido promovida pelos treinos regulares.
Durante os exercícios, principalmente em atividades mais intensas ou com sobrecarga muscular, o organismo ativa o eixo hipotálamo-hipófise-gonadal, responsável pela produção dos hormônios sexuais.
“Isso leva a um aumento natural da testosterona, inclusive nas mulheres. Apesar das mulheres produzirem esse hormônio em menor quantidade do que os homens, ele é essencial para o desejo sexual, vitalidade e bem-estar.”
Além disso, a prática regular de atividades físicas faz toda a diferença para a liberação de neurotransmissores como endorfina, dopamina e serotonina, que favorecem a sensação de prazer e reduzem o estresse.
“Também há melhora da circulação sanguínea, inclusive na região pélvica, o que favorece a resposta sexual”, cita a ginecologista.
Mazzini ressalta que, para manter o desejo sexual, é preciso cuidar do corpo de maneira integral. “Além dos exercícios, é essencial adotar uma alimentação equilibrada, ter um sono de qualidade, manejar o estresse e preservar vínculos afetivos saudáveis”, finaliza.
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