O papel da temperatura e da ventilação na qualidade do treino
Temperatura, circulação do ar e manutenção do ar-condicionado podem influenciar a experiência de quem treina
Por Maraísa Bueno 29 jun 2026, 22h00
Para que as academias fiquem confortáveis para os alunos, o ar-condicionado é um grande aliado nesse quesito, principalmente em dias de calor e também nos horários de maior movimento.
Mas, em ambientes de treino, a forma como esse sistema é utilizado faz diferença na experiência dos alunos. Isso porque climatizar uma academia não significa apenas reduzir a temperatura do ambiente.
Segundo Walter M. Corrêa, Head Comercial da General HVAC Solutions Brasil, a climatização precisa acompanhar a dinâmica do espaço.
Ele explica que em uma academia, as pessoas estão em movimento, transpiram mais e produzem calor corporal durante os exercícios. Além disso, há grande circulação de alunos ao longo do dia, com entradas e saídas constantes, o que interfere na estabilidade térmica do ambiente.
“Por isso, o projeto precisa considerar o tipo de atividade, a ocupação do espaço, os horários de pico, a renovação do ar e a distribuição da climatização. O equilíbrio é o que garante conforto para o aluno e eficiência para o gestor”, pontua.
Quando esse equilíbrio não acontece, o ambiente pode ficar frio demais em alguns pontos, abafado em outros ou com circulação de ar irregular.
Nessas situações, surge a dúvida: academia gelada demais atrapalha o treino? A resposta é sim, principalmente quando a climatização não foi pensada para a rotina real do espaço.
Quando o frio afeta a experiência e o desempenho
Academias muito geladas podem comprometer a experiência dos usuários.
Em atividades de menor intensidade, como alongamento, pilates, musculação com pausas entre séries ou treinos que alternam momentos de esforço e descanso, o frio excessivo pode gerar incômodo, rigidez muscular, sensação de desconforto e reduzir a sensação de preparo físico.
A distribuição do ar também tem papel importante, já que correntes de ar diretas ou áreas excessivamente frias podem gerar desconforto e impactar a permanência dos alunos no ambiente.
O outro extremo também pesa: calor excessivo
Se o frio demais incomoda, o calor em excesso também impacta o treino.
Em ambientes abafados, o corpo tem mais dificuldade para dissipar calor, o que torna o exercício mais desgastante. A evaporação do suor perde eficiência e a sensação de fadiga pode aparecer mais rapidamente.
Segundo o American College of Sports Medicine, a prática de exercícios em ambientes quentes exige cuidados para reduzir riscos associados ao calor, como desidratação, exaustão e queda de desempenho.
Para João Nakata, Engenheiro Especialista em Aplicação da General HVAC Solutions Brasil, o ponto central não está nos extremos.
“O ideal é manter uma condição térmica estável. Quando o ambiente está muito quente, o aluno cansa mais rápido. Quando está frio demais, também há desconforto e perda de rendimento”, afirma.
Cada área da academia pede uma estratégia
Um bom projeto de climatização considera a rotina real da academia. Salas de treino coletivo costumam ter ocupação concentrada em horários específicos.
Áreas de cardio recebem alunos em esforço contínuo. Espaços de musculação têm uso mais distribuído, com alternância entre movimento e pausa. Vestiários e recepções também têm demandas próprias.
Para o dono da academia, esse planejamento impacta diretamente a operação.
Um sistema mal dimensionado pode consumir mais energia, exigir manutenção com maior frequência e gerar desconforto para os alunos.
Já um projeto adequado ajuda a melhorar a experiência do cliente, preservar os equipamentos e controlar custos.
“A climatização faz parte da percepção de qualidade da academia. O aluno pode não saber se o sistema foi bem projetado, mas percebe quando o ambiente está abafado, gelado demais ou com ar mal distribuído. Esse cuidado influencia a permanência, a satisfação e até a imagem do negócio”, comenta o especialista.
Qualidade do ar também faz diferença na saúde
Além da temperatura, a qualidade do ar é um fator essencial em academias. O ambiente concentra respiração intensa, suor, odores, partículas em suspensão e grande fluxo de pessoas.
Por isso, a renovação do ar e a manutenção dos equipamentos são fundamentais para manter um ambiente mais saudável.
No Brasil, ambientes climatizados de uso coletivo devem seguir cuidados de manutenção, operação e controle para não oferecer riscos à saúde dos ocupantes, conforme a Portaria nº 3.523/1998, do Ministério da Saúde.
Filtros sujos, falta de limpeza e manutenção inadequada podem reduzir a eficiência do ar-condicionado, aumentar o consumo de energia e comprometer a qualidade do ar.
“Em academias, a manutenção precisa ser tratada como parte da rotina do negócio. O equipamento trabalha muitas horas por dia e em um ambiente com alta circulação de pessoas. Manter filtros limpos e revisar o sistema ajuda no conforto, na saúde dos usuários e no desempenho do equipamento”, reforça Corrêa.
O equilíbrio é o ponto central
Para manter um ambiente adequado, academias precisam evitar extremos de temperatura, observar reclamações dos usuários, realizar manutenção frequente e ajustar o sistema conforme o tipo de atividade de cada área.
Segundo Walter M. Corrêa, o ponto principal é o equilíbrio. “A academia precisa funcionar bem para quem treina e para quem administra. Quando o sistema é bem planejado, ele melhora a experiência do aluno, reduz desperdícios e contribui para um ambiente mais saudável e eficiente”, finaliza.
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