Renata Kuerten revela 3 hábitos essenciais para conciliar rotina corrida e vida saudável
Apresentadora divide seu tempo entre o comando do programa "Esquadrão da Moda", a maternidade e ações publicitárias
A modelo Renata Kuerten, que tem mais de 23 anos de carreira no mundo da moda e 10 como apresentadora de TV, divide seu tempo entre o comando do programa “Esquadrão da Moda”, no SBT, a maternidade e ações publicitárias.
Ela é mãe da pequena Lorena, de pouco mais de 2 anos, fruto do casamento com o advogado Beto Senna.
Mas, mesmo com a rotina corrida, ela sempre busca priorizar os cuidados com o corpo e a mente, adotando uma alimentação balanceada, a prática regular de atividades físicas e uma boa noite de sono.
À Boa Forma, ela revelou quais são seus 3 hábitos essenciais para conciliar os compromissos com uma vida saudável. Descubra a seguir!
Planejamento e cuidado com as refeições
Uma das dicas para conseguir manter uma dieta balanceada mesmo em meio à rotina corrida é reservar um momento na semana para planejar e, se possível, preparar as refeições.
“Quando eu chego para a gravação cedinho do Esquadrão da Moda, sempre tem o meu café da manhã prontinho, com ovos mexidos do jeitinho que eu gosto, com as minhas marmitinhas. Mesmo durante um dia agitado, consigo organizar bem minhas refeições”, contou.
Atividade física eficiente e adaptável
Exercícios curtos, porém consistentes, como caminhadas rápidas, alongamentos, ioga e corridas, já fazem a diferença nos cuidados com a saúde. O segredo está na regularidade.
“Eu sempre tiro um tempinho para praticar algum exercício, para não perder o foco — seja academia, caminhada ao ar livre ou ioga. Gosto muito de correr, então sempre que consigo, pratico”, disse.
Sono e autocuidado como prioridade
Dormir bem é essencial para manter o bom funcionamento do corpo e da mente. Para promover o relaxamento, é recomendado evitar o uso de telas antes de dormir e incluir momentos como meditação e leitura no dia a dia.
“Quando a Lorena já está dormindo, eu tento acalmar um pouco as coisas, ficar menos agitada e tirar um tempinho para me preparar para dormir e fazer meu skincare noturno. Isso me ajuda a relaxar e ter uma boa noite de sono”, contou.
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