Verão aumenta o risco de infecção urinária: veja como se proteger
Médicos dão dicas simples para você evitar a infecção urinária durante os dias de calor
Com o verão, além dos dias ensolarados e a temperaturas elevadas, também temos um aumento preocupante nas infecções do trato urinário, especialmente entre as mulheres. Segundo a Sociedade Brasileira de Urologia, cerca de 80 a 85% das infecções urinárias são causadas pela bactéria Escherichia coli (E. Coli). A seguir, saiba quais cuidados ter durante a estação para prevenir essa condição de saúde.
COMO PREVENIR A INFECÇÃO URINÁRIA NO VERÃO
Para o Dr. André Vinícius, ginecologista, a falta de ingestão de líquido na proporção adequada para a temperatura externa, em relação às perdas com a transpiração, é uma das causas principais do problema.
“O aumento da transpiração no verão, se não compensado por uma hidratação adequada, pode levar a uma urina mais concentrada, irritando a bexiga e comprometendo a imunidade no local, propiciando o surgimento de infecções”, explica o Dr. Christian Aguiar, médico especialista em suplementação natural.
Por esse motivo, para prevenir a infecção urinária durante a época mais quente do ano, uma atitude simples que pode ajudar é beber ainda mais água.
“Além disso, é importante não prender a urina por longos períodos. Isso porque o fato da bexiga ficar muito tempo sem esvaziamento favorece uma colonização maior de bactérias nessa região, facilitando o surgimento da doença“, ressalta.
Se você não sabe qual é a quantidade de líquido diária ideal para você, basta multiplicar o seu peso em quilos pelo número 35. “Exemplo: peso 75kg, faço x35, e o resultado é 2.626ml (ou seja, preciso tomar 2,6L por dia).
Aguiar afirma que a alimentação também pode ser uma grande aliada no controle da recorrência de infecções. “Uma sugestão é apostar em vitamina C, cranberries e probióticos, pois podem contribuir para manter um equilíbrio saudável de bactérias e para o fortalecer o sistema imunológico, deixando o corpo mais resistente para combater as infecções. O cranberry, por exemplo, conta com proantocianidinas, que impedem a adesão de bactérias E. coli às paredes do trato urinário”, orienta ele.
Uma dieta balanceada e uma boa suplementação, com a orientação de um profissional, pode colaborar para a prevenção da infecção urinária. “Evite o consumo de açúcares simples“, alerta o Dr. Christian.
Por fim, o ginecologista lembra que não é recomendado permanecer muito tempo com a roupa de banho molhada. Afinal, esse ambiente quente e úmido favorece a proliferação de algumas bactérias e de fungos. Portanto, sempre que sair da piscina ou do mar, faça uma higiene íntima adequada e troque a parte de baixo do biquíni por uma calcinha de algodão.
“Use roupas mais leves e arejadas, isso reduz o risco de desenvolver infecções vaginais que, por sua vez, estão associadas a infecções urinárias. A uretra (canal por onde sai a urina) é muito próximo da vagina; infecções vaginais podem levar bactérias da vagina para esse canal da uretra, gerando a cistite, que é um tipo de infecção urinária.”, finaliza o Dr. André Vinicius.
7 benefícios da creatina para saúde – mesmo sem fazer musculação
A hora e a vez da suplementação de colágeno oral
Sexo anal para iniciantes: 6 dicas indispensáveis
5 dicas para iniciar sua vida ativa antes do fim de ano e manter o foco
Como desentupir o nariz em 15 segundos
