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4 motivos para você cair da cama cedinho e encarar a malhação

Sair da cama quentinha pode ser a sua maior dificuldade, mas tudo pode ser uma questão de costume, não é mesmo? Aqui, nós selecionamos alguns motivos (importantes!) para você malhar logo de manhã

Por Maria Lúcia Zanutto
Atualizado em 21 out 2024, 19h26 - Publicado em 20 Maio 2015, 09h25
fatchoi/Thinskstock
fatchoi/Thinskstock (/)
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Acordar cedinho para malhar pode ser uma tarefa complicada para algumas pessoas, mas o fato é: quando o treino acontece no período manhã você tem menos chance de encontrar motivos para não ir à academia ou malhar ao ar livre.  Deixe a preguiça de lado, coloque o despertador para tocar mais cedo e comece o dia fazendo sua atividade física preferida. Se você ainda não está convencida dos benefícios, nós selecionamos 4 boas razões para você considerar:

1. Malhar de manhã deixa a gente mais feliz

A felicidade e bem-estar causados pela liberação da endorfina durante o exercício dura até 12 horas, de acordo com um estudo da Universidade de Vermont, nos Estados Unidos.

 

2. Você fica mais esperta e, de quebra, produz mais no trabalho

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Outra pesquisa, da Universidade de Bristol, na Inglaterra, mostrou que, depois de uma sessão de malhação, você fica mais esperta e consegue administrar melhor seu tempo e as tarefas do dia.

 

3. Consegue resistir às tentações com mais facilidade

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O cérebro é mesmo seu parceiro e impede que, depois da ginástica, você queira cair de boca em doces e comidas calóricos. Pode até ser que você saia com fome do treino, mas é quase certo que vai querer matá-la com uma fruta ou um alimento que não coloquem a perder o esforço que acabou de fazer.

 

4. Fica com a noite livre para fazer o que você quiser

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Depois de um dia cheio, vai querer mais um compromisso? Tudo bem que malhar relaxa, mas se você finaliza o seu treino logo pela manhã, pode aproveitar o tempo livre para sair com as amigas, fazer um jantar em casa, ir ao cinema ou só ficar agarrada com o namorado.

 

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