8 exercícios para fazer no sofá de casa

Se a preguiça tomou conta e você decidiu ficar largada no sofá neste fim de semana, nós deixamos. A única condição é apostar nesses movimentos incríveis - você nem vai precisar tirar o pijama!

Já viramos fã dos exercícios da personal trainer Nana, do Instagram Nana_health. A profissional adora criar movimentos diferentes para quem gosta de malhar em casa. E a nossa seleção para o seu fim de semana é uma série toda feita no sofá. É só se jogar!

Série 1

 

Série 2 

 

 

 

 

 

 

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