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Tudo sobre Ginástica funcional

Woman Exercising with Resistance Band
Fitness, Movimento

Não resista: treino de corpo todo com elástico de resistência por Cau Saad

Por Amanda Panteri Atualizado em 17 set 2020, 14h28 - Publicado em 16 set 2020, 09h00
O acessório é pequeno, mas poderoso: intensifica o exercício sem precisar de pesos
exercicios-de-crossfit-para-fazer-em-casa (2)
Fitness

8 exercícios simples de CrossFit para fazer em casa

Por Redação Boa Forma 24 jul 2020, 07h00
Esta sessão inspirada na modalidade não exige o uso de nenhum equipamento adicional
Ter companhia nos exercícios traz mais motivação. Confira um planilha de treino para fazer (online) com os amigos!
Pink yoga mat rolls.
Fitness

O tapete ideal para cada atividade física

Por Amanda Panteri 9 jul 2020, 07h00
Fique atento em alguns detalhes quando for comprar o seu, eles farão toda a diferença.
boaforma_energia_03
Fitness

3 treinos (em casa) para melhorar a sua energia

Por Amanda Panteri | Ilustração de Marcella Tamayo Atualizado em 7 jul 2020, 18h55 - Publicado em 2 jul 2020, 07h00
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Sessão para você cumprir as tarefas do dia a dia sem sobrecarregar as articulações e a lombar
O equipamento é perfeito para guardar em casa: é pequeno, barato e aumenta seu condicionamento!
Woman Exercising on Spin Bike in Home
Fitness

Bicicleta ergométrica: onde comprar e planilha de treinos em casa

Por Christina Biltoveni (colaboradora) Atualizado em 23 Maio 2020, 09h08 - Publicado em 23 Maio 2020, 09h00
Pensando em comprar uma nesta quarentena? Confira dicas para utilizar o equipamento com segurança
BoaForme_04 (1)
Estilo de Vida, Fitness

Por que se mexer na quarentena

Por Yara Achôa | Ilustração Pri Barbosa Atualizado em 30 abr 2020, 10h18 - Publicado em 30 abr 2020, 09h10
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Fitness

20 acessórios para você treinar em casa

Por Amanda Panteri Atualizado em 22 Maio 2020, 12h05 - Publicado em 27 abr 2020, 10h30
Seja na ioga, treino de força ou funcional, confira sugestões de itens para deixar as práticas mais confortáveis
exercicio-pilates-em-casa
Fitness

5 exercícios de pilates para fazer em casa

Por Amanda Panteri Atualizado em 20 abr 2020, 00h05 - Publicado em 19 abr 2020, 23h52
Vale arrumar um tempinho e um espaço em casa para cuidar da saúde (física e mental!)
Mulher fitness feliz
Fitness

Vai viajar? Reserve quinze minutos por dia e mantenha o ritmo dos treinos!

Por Amanda Panteri Atualizado em 19 jun 2019, 18h32 - Publicado em 18 jun 2019, 21h32
Você não precisa perder muitas horas dos seus dias de descanso. Existem exercícios rápidos para fazer em qualquer lugar
mulher-virando-pneu-crossfit
Fitness

Como funcionam os treinos boot camp?

Por Amanda Panteri 28 mar 2019, 15h28
Circuitos de inspiração militar já ganharam diversas variações no Brasil. Respondemos a 5 perguntas sobre a prática
O acessório é leve, fácil de transportar e ainda dá um up nos exercícios funcionais
Cau Saad fazendo barra fixa na estação de ginástica Santander
Fitness

Passo a passo para aprender a fazer o exercício barra fixa

Por Daniela Bernardi Atualizado em 5 abr 2018, 11h12 - Publicado em 14 mar 2018, 12h18
Confira o vídeo em que a personal trainer Cau Saad ensina três dicas para fazer barra fixa – com níveis para iniciantes e avançadas!
Chris Parente
Fitness

TRX para conquistar pernas fortes e equilíbrio

Por Yara Achôa (colaboradora) Atualizado em 13 mar 2018, 15h43 - Publicado em 13 mar 2018, 14h21
A blogueira fitness Carol Buffara ensina a definir as pernas com o agachamento pistol
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Fitness

Projeto barriga chapada: pranchas isométricas

Por Marcia Di Domenico (colaboradora) Atualizado em 12 mar 2018, 09h33 - Publicado em 12 mar 2018, 09h03
A gente ama esse tipo de exercício isométrico, que, além de trabalhar o abdômen por inteiro, fortalece as costas e ajuda a acertar a postura
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Fitness

Treino funcional com dois halteres

Por Yara Achôa e Julia Carneiro Atualizado em 1 mar 2018, 17h00 - Publicado em 1 mar 2018, 09h42
E é tão fácil ganhar tônus com os exercícios que dá vontade de começar agora. Pronta para o desafio?
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Fitness

Circuito funcional power que derrete até 1 kg por semana

Por Christina Biltoveni (Colaboradora) Atualizado em 7 mar 2018, 15h46 - Publicado em 27 fev 2018, 15h20
Nada de exercícios tradicionais: esta aula é inspirada no treinamento funcional e vai fazer você suar de verdade!
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Fitness

Faça o teste e descubra sua verdadeira motivação fitness

Por Daniela Bernardi Atualizado em 7 mar 2018, 15h52 - Publicado em 26 fev 2018, 16h52
Para não errar na escolha das suas atividades físicas, descubra seu perfil de fit girl de uma vez por todas!
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