Abdômen forte e definido
Confira um exercício que, além de desenhar a barriga, fortalece toda a região abdominal.
Mais do que desenhar a barriga, o movimento acima fortalece toda a região abdominal. Os benefícios aparecem tanto na hora da malhação – na corrida, por exemplo, o core é bastante exigido – como no dia a dia, com uma postura mais ereta. “As mãos entrelaçadas no alto da cabeça ajudam a trabalhar o abdômen de forma correta e eficiente”, diz o personal trainer Chico Salgado, do Rio de Janeiro. O exercício pode ser encaixado como uma série em meio ao treino de musculação ou fazer parte de uma aula específica de abdominais.