Braço forte com dois exercícios

Quer arrasar de regatinha na praia ou no escritório? Aposte nesse treino poderoso da top personal Cau Saad

A equação é simples: braço de ferro = tchau sem medo. Pensando nisso, a personal Cau Saad ensina dois exercícios para estimular o tríceps (músculo do tchau). “Cada movimento deve ser realizado durante 30 segundos. As repetições devem variar de acordo com o condicionamento físico de vocês”, afirma. Dica de ouro: respeite o limite do seu corpo e não se esqueça de beber muita água.

Veja como fazer:

1. Flexão

2. Ponte + flexão
https://www.instagram.com/p/BASTXH_wbB-/

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