Braço forte com dois exercícios

Quer arrasar de regatinha na praia ou no escritório? Aposte nesse treino poderoso da top personal Cau Saad

Por Maria Lúcia Zanutto Atualizado em 28 out 2016, 21h20 - Publicado em 10 jan 2016, 12h15

A equação é simples: braço de ferro = tchau sem medo. Pensando nisso, a personal Cau Saad ensina dois exercícios para estimular o tríceps (músculo do tchau). “Cada movimento deve ser realizado durante 30 segundos. As repetições devem variar de acordo com o condicionamento físico de vocês”, afirma. Dica de ouro: respeite o limite do seu corpo e não se esqueça de beber muita água.

Veja como fazer:

1. Flexão

View this post on Instagram

Perdeu o treino de ontem #VeraoBF by @causaad no nosso 👻? Aqui vai um dos exercícios para ganhar 💪🏼 de ferro! #atitudeboaforma

A post shared by BOA FORMA (@boaforma) on

2. Ponte + flexão
https://www.instagram.com/p/BASTXH_wbB-/

Continua após a publicidade

Publicidade