Qual o melhor treino para emagrecer?
O personal trainer Paulo Amaral revela o método mais eficiente de treino para queimar as gordurinhas
![Antonio_Diaz/ Thinkstock/ Getty Images](https://boaforma.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/2/2016/10/malhacao_1_0.jpg?quality=70&strip=info&w=1280&h=720&crop=1)
Quando o objetivo é perder medidas, o treinamento em circuito é o mais indicado. Nele, você passa por diferentes estações sem precisar repetir várias séries do mesmo exercício. Outro diferencial: o descanso é ativo. Depois de um trabalho de pernas, você recupera o fôlego fazendo um movimento de braço. Resultado: a frequência cardíaca se mantém sempre alta – e, consequentemente, o gasto calórico também.
Paulo Amaral é personal trainer e coordenador técnico do Laboratório de Atividade Física e Esportiva (Lafe), da Universidade Anhembi Morumbi, em São Paulo.