Treino em casa: saiba em quais acessórios de ginástica investir
Rafael Lund, personal trainer de famosas como Deborah Secco, comenta os itens fitness que valem estar em seu lar se você não vai à academia
“As fitas suspensas (conhecidas como TRX) e os elásticos se adaptam a diferentes níveis de condicionamento e permitem a realização de uma gama de exercícios. Além disso, eles são leves e pequenos, o que facilita o transporte.
Se você se animar, aos poucos vá investindo em acessórios mais elaborados, como kettlebell, bolas suíça (a grande, usada no pilates) e medicinal (com peso), que formam um kit para um treino completo – dos pés à cabeça.
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Ainda dá para aproveitar utensílios de casa, como vassouras, panos e cadeiras, para fazer os exercícios. Mas lembre-se: é fundamental ter a orientação de um profissional tanto para acompanhar seus resultados como para ensinar a forma certa de realizar cada movimento.”
Confira alguns exercícios que podem ser feitos com os acessórios:
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