Barriga “negativa”: como conquistar?
Uma das grandes causas da dificuldade em perder barriga é a diástase abdominal
Você já tentou de tudo para perder aquela gordurinha da barriga, mas a missão aparentemente é impossível. A causa pode ser a chamada diástase abdominal.
“A diástase é a separação dos músculos do reto abdominal, mas que afeta a função de outros músculos da parede do abdômen e até assoalho pélvico”, explica Verônica Motta, mais conhecida como Veve Fit nas redes sociais e especialista em barriga negativa e diástase.
O resultado é uma barriga visivelmente mais volumosa e difícil de diminuir. O problema pode ser gerado por alguns fatores — sendo o principal um aumento da pressão dentro da cavidade abdominal. Exercícios feitos de forma errada, aumento exagerado da circunferência abdominal (por conta de uma gestação ou da doença metabólica, por exemplo) e excesso de gordura visceral (entre os órgãos) deixam a nossa barriga bem “globosa”, diz a especialista.
E se você está se perguntando como descobrir se a diástase é o seu grande motivo para não diminuir a cintura, ela deixa um teste:
COMO DIMINUIR A DIÁSTASE?
“A diástase pode ser reabilitada de duas formas: através de exercícios específicos para essa região central, que englobam respiração e postura; ou com a cirurgia. Vale lembrar que apenas 5% das pessoas são indicadas para a cirurgia”, afirma Veve.
Com relação à primeira estratégia, Veve Fit possui seu próprio método. “Trabalho com duas técnicas: hipopressivo e RAP. Ambas são formas de respiração e postura que ajudam a devolver a função para essa musculatura fragilizada e sem tônus.”
Hoje, ela já conta com mais de 40 mil alunas. E o melhor: os exercícios são rápidos — levam entre 10 e 20 minutos —, dão resultados em apenas três meses e apresentam inúmeras vantagens:
- Alívio de dores nas costas;
- Redução de quatro a 12cm de circunferência abdominal em até três meses;
- Melhora do intestino;
- Melhora da função sexual;
- Diminuição da famosa pochete e estômago alto;
- Previne e trata incontinência urinária.
Para quem quer começar em casa, Veve Fit deixa as dicas:
Hidratante facial com vitamina C: 6 opções para uma pele viçosa
Treino para ter coxas definidas: 5 dicas para turbinar as séries
Treino para eliminar gordura do braço: exercícios para o “tchauzinho”
5 perfumes frescos para usar na academia
Por que os músculos tremem durante um treino intenso?
