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Tudo sobre Abdômen Chapado

Se você acha a prancha difícil, teste este equipamento aqui
Consultamos um personal para entender o por quê. E como fazer as duas do modo correto
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Fitness

O treino que vai definir o seu abdômen em tempo recorde

Por Maria Lúcia Zanutto - Atualizado em 25 jul 2018, 15h23 - Publicado em 25 jul 2018, 14h30
Para conquistar a tão sonhada barriga sequinha, você precisa colocar o corpo em movimento. Aqui, a gente conta o treino matador!
mulher fazendo abdominais
Fitness

O erro comum que está fazendo o seu abdominal ser menos eficiente

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 23 jul 2018, 18h10 - Publicado em 23 jul 2018, 18h08
Se você sente dor no pescoço ao fazer abdominais, não está acertando no movimento
Divulgação
Fitness

Abdômen trincado com treino de 10 minutos

Por Julia Carneiro (colaboradora) - Atualizado em 27 mar 2018, 12h29 - Publicado em 27 mar 2018, 08h40
A top personal trainer australiana montou uma sequência power de dez minutos para trincar o seu abdômen
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Fitness

Projeto barriga chapada: pranchas isométricas

Por Marcia Di Domenico (colaboradora) - Atualizado em 12 mar 2018, 09h33 - Publicado em 12 mar 2018, 09h03
A gente ama esse tipo de exercício isométrico, que, além de trabalhar o abdômen por inteiro, fortalece as costas e ajuda a acertar a postura
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Fitness

Caminhada seca-barriga: treinos para fazer na esteira ou outdoor

Por Christina Biltoveni (colaboradora) - Atualizado em 29 jan 2018, 16h24 - Publicado em 29 jan 2018, 16h23
Confira como o exercício pode ser um grande aliado para eliminar gordura
Série de 100 abdominais é um modismo para se evitar
Fitness

3 modismos fitness para evitar quando for à academia

Por Caroline Randmer (colaboradora) - Atualizado em 17 fev 2020, 15h01 - Publicado em 30 out 2017, 17h17
Apesar de populares, certas tendências, como fazer muitos abdominais de uma só vez, podem atrapalhar seus resultados – e até machucar seu corpo
Fabio Heizenreder
Fitness

Abdominal e corda: um treino de 20 minutos para secar

Por Carolina Cagno (colaboradora) - Atualizado em 17 fev 2020, 15h07 - Publicado em 12 set 2017, 13h42
A aula a seguir intercala exercícios abdominais com a brincadeira de pular corda. Você vai tonificar o abdômen e enxugar os excessos!
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Dieta

Conquiste um abdômen chapado em cinco passos

Por Caroline Randmer - Atualizado em 30 Maio 2017, 12h53 - Publicado em 25 jan 2017, 17h39
Elimine os centímetros extras que os dias de férias trouxeram ao seu corpo
alimentos-para-definir-abdômen
Dieta

6 alimentos para quem quer definir o abdômen

Por Caroline Randmer - Atualizado em 18 jun 2019, 15h01 - Publicado em 30 dez 2016, 13h17
Adicione essas opções ao cardápio se você está querendo uma barriga mais sequinha e desenhada
ChamilleWhite / Thinkstock/ Getty Images
Dieta

Beber chá antes de dormir ajuda a emagrecer

Por Eliane Contreras - Atualizado em 27 out 2016, 20h58 - Publicado em 25 out 2016, 17h06
Além de aquecer o corpo, a bebida ainda ajuda você a eliminar os últimos quilinhos. Aqui, a gente explica como
Acredite: esta série de exercícios não vai te custar nada - além de alguns minutos do seu dia, claro - e vai garantir muuitas calorias a menos. Pronta para suar o top?
Porque essa parte do seu corpo vai muito além do tanquinho
Jacob Ammentorp Lund/ Thinkstock/ Getty Images
Fitness

Treino de 20 minutos: seca gordurinhas e pode ser feito em casa

Por Maria Lúcia Zanutto - Atualizado em 9 jan 2017, 13h31 - Publicado em 26 set 2016, 18h21
Esqueça aquela ideia de ficar horas na academia para conseguir uma barriga sequinha até o verão. A nossa sugestão é um treino rápido e sem aparelhos
Caio Mello
Fitness

Flexão tesoura: o exercício que define braços, pernas e abdômen

Por Marina Campos - Atualizado em 28 out 2016, 01h27 - Publicado em 18 set 2016, 13h07
Você ama como a prancha fortalece seu core – olá, gominhos! – e adora a forma como a flexão define suas costas? Então, este movimento é para você
Caio Mello
Fitness

Este exercício poderoso vai trabalhar pernas, bumbum e abdômen

Por Marina Campos - Atualizado em 27 out 2016, 20h26 - Publicado em 12 set 2016, 06h36
A gente sabe: com a rotina corrida, às vezes fica difícil reservar um horário para a academia. Nos dias em que não dá para fazer a série inteira, o jeito é turbinar os exercícios
Veles-Studio/ Thinkstock/ Getty Images
Fitness

O melhor abdominal para perder os pneuzinhos laterais

Por Marina Campos - Atualizado em 22 out 2016, 18h48 - Publicado em 1 ago 2016, 16h13
Além dos exercícios aeróbicos, qual o melhor abdominal para perder os pneuzinhos laterais? Rafael Lund, mestre em ciência do esporte e o personal trainer de famosas como Deborah Secco e Flávia Alessandra, responde!
Jacob Ammentorp Lund/ Thinkstock/ Getty Images
Dieta

6 alimentos poderosos para exterminar as gordurinhas do abdômen, segundo a ciência

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 27 out 2016, 20h03 - Publicado em 20 jul 2016, 13h45
Não pense que para conquistar a tão sonhada barriga sequinha você deve deixar de comer. Na verdade, a chave para o sucesso é selecionar os aliados certos
Jacob Ammentorp Lund/ Thinkstock/ Getty Images
Dieta

7 alimentos para comer à noite que vão ajudar você a desinchar

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 28 out 2016, 11h42 - Publicado em 28 jun 2016, 17h04
Ninguém merece se sentir inchada! Para solucionar esse problema, aposte nestes aliados da barriga sequinha
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