Tudo sobre Abdômen Chapado
Testamos o método que entrega resultados grandes mas realistas
Se você acha a prancha difícil, teste este equipamento aqui
Consultamos um personal para entender o por quê. E como fazer as duas do modo correto
Para conquistar a tão sonhada barriga sequinha, você precisa colocar o corpo em movimento. Aqui, a gente conta o treino matador!
Se você sente dor no pescoço ao fazer abdominais, não está acertando no movimento
A top personal trainer australiana montou uma sequência power de dez minutos para trincar o seu abdômen
A gente ama esse tipo de exercício isométrico, que, além de trabalhar o abdômen por inteiro, fortalece as costas e ajuda a acertar a postura
Confira como o exercício pode ser um grande aliado para eliminar gordura
Apesar de populares, certas tendências, como fazer muitos abdominais de uma só vez, podem atrapalhar seus resultados – e até machucar seu corpo
A aula a seguir intercala exercícios abdominais com a brincadeira de pular corda. Você vai tonificar o abdômen e enxugar os excessos!
Elimine os centímetros extras que os dias de férias trouxeram ao seu corpo
Adicione essas opções ao cardápio se você está querendo uma barriga mais sequinha e desenhada
Além de aquecer o corpo, a bebida ainda ajuda você a eliminar os últimos quilinhos. Aqui, a gente explica como
Acredite: esta série de exercícios não vai te custar nada - além de alguns minutos do seu dia, claro - e vai garantir muuitas calorias a menos. Pronta para suar o top?
Porque essa parte do seu corpo vai muito além do tanquinho
Esqueça aquela ideia de ficar horas na academia para conseguir uma barriga sequinha até o verão. A nossa sugestão é um treino rápido e sem aparelhos
Você ama como a prancha fortalece seu core – olá, gominhos! – e adora a forma como a flexão define suas costas? Então, este movimento é para você
A gente sabe: com a rotina corrida, às vezes fica difícil reservar um horário para a academia. Nos dias em que não dá para fazer a série inteira, o jeito é turbinar os exercícios
Além dos exercícios aeróbicos, qual o melhor abdominal para perder os pneuzinhos laterais? Rafael Lund, mestre em ciência do esporte e o personal trainer de famosas como Deborah Secco e Flávia Alessandra, responde!
Não pense que para conquistar a tão sonhada barriga sequinha você deve deixar de comer. Na verdade, a chave para o sucesso é selecionar os aliados certos
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