Meias de compressão: conheça 4 vantagens para otimizar seu treino e recuperação
As meias de compressão facilitam o retorno venoso das pernas durante o exercício físico, auxiliando no desempenho. Saiba mais!
As meias de compressão costumam ser associadas ao tratamento de problemas circulatórios, como varizes, trombose e doenças venosas em geral. Contudo, elas também são muito benéficas para quem pratica esportes, seja de forma amadora ou profissional.
De acordo com Marcelo Zanoni, médico especialista em cirurgia vascular, endovascular e ecografia vascular, e parceiro da Sigvaris Group, a meia de compressão esportiva oferece, de forma preventiva, resistência aprimorada, desempenho e recuperação pós-atividade física.
“Diminuindo a vibração muscular, a compressão auxilia ainda na melhora da circulação sanguínea, otimiza o movimento e diminui a formação de ácido lático, evitando as temidas câimbras e agilizando a recuperação da musculatura”, ele explica.
Já no esporte de alto rendimento, onde cada vez mais a ciência está presente no dia a dia para auxiliar na melhora do desempenho dos atletas, esse tipo de meia já se tornou uma tendência nas mais diferentes modalidades, tanto em esportes individuais quanto coletivos.
“A seleção brasileira de futebol, por exemplo, disponibiliza meias de compressão esportivas para os seus jogadores utilizarem na rotina de treinos e viagens da equipe”, ressalta o profissional.
Benefícios das meias de compressão nos esportes
Diante da ascensão desse produto entre os praticantes de esportes amadores e profissionais, Zanoni listou quatro bons motivos para adicioná-las à sua vida. Apesar dos benefícios oferecidos por elas, contudo, é sempre importante lembrar que, antes de iniciar seu uso, é indicado buscar orientação profissional.
1Retardo do desgaste muscular
As meias de compressão melhoram a circulação sanguínea, diminuem a vibração muscular e beneficiam a eficácia do movimento.
Aumento do fluxo sanguíneo
O produto estimula o retorno venoso e aumenta o fluxo de oxigênio e nutrientes para o tecido muscular. Também diminui o acúmulo de ácido láctico nos músculos durante o exercício.
3Menor tempo de recuperação
As meias de compressão aceleram a recuperação muscular, diminuem a fadiga, a tensão muscular e o desgaste após atividades esportivas, além de reduzirem as dores musculares.
4Maior conforto
É inegável o conforto que as meias de compressão oferecem. Com o alinhamento das fibras musculares que o produto exerce, as passadas ficam mais firmes e mais confortáveis.
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