Casa Clã: 5 motivos para você participar da aula de boxe grátis no evento
Entenda como a arte marcial pode contribuir para a sua saúde física e mental
Quer praticar uma atividade física para descarregar todo o estresse da rotina e para desenvolver a sua autoestima? Então, não deixe de considerar o boxe. Isso porque essa arte marcial faz bem para a saúde mental, além de ser perfeita para cuidar do organismo como um todo.
Se você está interessada em experimentar esse esporte e descobrir se ele realmente é para você, te convidamos a fazer uma aula grátis com a Jab House na Casa Clã, evento organizado por Boa Forma, CLAUDIA, Bebê.com e Elástica. A aula, que une o boxe + funcional, vai acontecer no dia 10 deste mês, às 08h30, e para não perder a oportunidade, você precisa se inscrever clicando aqui.
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Para te motivar ainda mais a participar da aula que vai rolar no evento, veja outros cinco benefícios da prática:
1Colabora para o emagrecimento
Por envolver treinos intensos, o boxe é uma prática interessante para quem quer perder peso. No geral, é considerado um esporte dinâmico que movimenta todos os músculos do corpo, ajudando a defini-los. Em média, por aula, é possível perder de 600 a 1000 calorias.
“O gasto calórico em um treino da Jab House, que une o boxe convencional ao treinamento funcional, pode chegar a até 700 calorias, pois existem momentos nos quais realizamos trabalhos de velocidade e potência, gerando um alto gasto calórico”, comenta Alexandre Brufatto, coordenador da Jab House, marca da rede de Studios do Grupo Smart Fit.
Canaliza algo ruim que afeta o praticante
A prática pode ser interessante para extravasar sentimentos negativos, pois promove a liberação de hormônios que melhoram a sensação de bem-estar.
“O boxe pode servir de escapatória para fugir de algo que incomoda e traz sentimentos ruins, sendo uma grande ferramenta no alívio da tensão do dia a dia e que trará melhora na sua saúde mental”, diz o profissional.
3Aumenta a resistência e a força
Durante a aula, são feitos diversos movimentos repetitivos, o que exige muita força e resistência. Na Jab House, isso é ainda mais intenso, já que as aulas são formadas por pequenos circuitos que misturam os golpes da luta com o treino funcional.
“Ou seja, incorporamos outros treinamentos de força e intensidade no treino, que conferem ainda mais resistência e força para os praticantes, além de ajudar na melhora da flexibilidade e coordenação por meio dos golpes ensinados”, detalha Brufatto.
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Ativa diversos grupamentos musculares
Na aula de boxe, você trabalha diversos músculos ao mesmo tempo, por exemplo, pernas, abdômen, braços, entre outros, uma vez que movimentos rápidos e intensos são repetidos várias vezes.
“Em muitos casos, em um único golpe, é necessário movimentar o corpo todo para obter sucesso. Sendo assim, o esporte é ótimo para trabalhar diversos músculos de uma só vez, ajudando a tonificá-los”, destaca Alexandre.
5Alivia o estresse e a ansiedade
No final da aula de boxe que vai acontecer na Casa Clã, você vai perceber que o esporte realmente entrega resultados incríveis quando o assunto é a diminuição das tensões.
“Nos treinos, o praticante deve estar sempre atento às tarefas, técnicas dos golpes e nas sequências propostas, o que faz com que ele se concentre mais, não perca o foco na aula e consiga, sem perceber, controlar sua ansiedade”, esclarece Alexandre.
Segundo o profissional, o alívio do estresse é percebido por conta da sequência de exercícios aplicados no esporte. “Todos os movimentos do boxe são importantes, mas a grande sacada no alívio desse sentimento são as diversas combinações dos golpes que trabalhamos durante a aula”, conta.
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CASA CLÃ
A Casa Clã acontecerá de 8 a 11 de março na Casa Higienópolis, em São Paulo, e é uma iniciativa das nossas grandes vozes femininas da Editora Abril: Boa Forma, CLAUDIA, Bebê.com.br e Elástica, com patrocínio de MSD e BuscoFem, mais apoio de Kia, Intimissimi, Calzedônia, Galderma e LinkedIn.
Além da aula, o evento também conta com ativações, shows, aulas fitness, workshops e outras rodas de conversa.
As inscrições para o evento estarão abertas AQUI.
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