Como não desistir do treino no meio do caminho?

Profissional dá dicas para ajudar a manter o ritmo

Por Alice Padilha
Atualizado em 21 out 2024, 16h35 - Publicado em 20 jul 2021, 09h00

Para não bater aquela vontade de desistir do treino no meio do caminho, a atividade física deve ser divertida antes de qualquer coisa. Você não precisa se inscrever em uma academia se musculação não é a sua praia. “O exercício não pode ser visto como uma obrigação ou algo negativo. Escolha algo que você sempre gostou de fazer e será mais fácil continuar mesmo nos dias difíceis”, explica a personal trainer Bianca Pichirilli.

+ A Importância da atividade física

5 dicas da personal trainer Bianca Pichirilli para ter vontade de treinar todos os dias

Escolha uma atividade que você realmente goste de fazer
Crie uma rotina que torne mais difícil encontrar desculpas para não treinar
Ajuste a alimentação para que ela caminhe lado a lado com seu treinamento
Honre o compromisso que você estipulou consigo mesmo ainda que esteja desmotivado
Sempre respeite os sinais do seu corpo e reconheça o momento de parar