Como não desistir do treino no meio do caminho?

Compartilhe essa matéria:

Link copiado!

Para não bater aquela vontade de desistir do treino no meio do caminho, a atividade física deve ser divertida antes de qualquer coisa. Você não precisa se inscrever em uma academia se musculação não é a sua praia. “O exercício não pode ser visto como uma obrigação ou algo negativo. Escolha algo que você sempre gostou de fazer e será mais fácil continuar mesmo nos dias difíceis”, explica a personal trainer Bianca Pichirilli.

+ A Importância da atividade física

5 dicas da personal trainer Bianca Pichirilli para ter vontade de treinar todos os dias

• Escolha uma atividade que você realmente goste de fazer
• Crie uma rotina que torne mais difícil encontrar desculpas para não treinar
• Ajuste a alimentação para que ela caminhe lado a lado com seu treinamento
• Honre o compromisso que você estipulou consigo mesmo ainda que esteja desmotivado
• Sempre respeite os sinais do seu corpo e reconheça o momento de parar

• Mais lidas

1

Movimento

Para que servem os exercícios isométricos?

2

Movimento

Memória muscular: como o corpo ‘lembra’ a força perdida e acelera ganhos

3

Movimento

Fortaleça seu core: treino abdominal simples e eficaz para iniciantes

4

Movimento

Quantos abdominais por dia? Descubra a resposta equilibrada

5

Movimento

Corrija sua postura: 5 exercícios que fazem a diferença na sua saúde