Como não desistir do treino no meio do caminho?

Profissional dá dicas para ajudar a manter o ritmo

Por Alice Padilha Atualizado em 20 jul 2021, 12h16 - Publicado em 20 jul 2021, 09h00

Para não bater aquela vontade de desistir do treino no meio do caminho, a atividade física deve ser divertida antes de qualquer coisa. Você não precisa se inscrever em uma academia se musculação não é a sua praia. “O exercício não pode ser visto como uma obrigação ou algo negativo. Escolha algo que você sempre gostou de fazer e será mais fácil continuar mesmo nos dias difíceis”, explica a personal trainer Bianca Pichirilli.

+ A Importância da atividade física

5 dicas da personal trainer Bianca Pichirilli para ter vontade de treinar todos os dias

  • Escolha uma atividade que você realmente goste de fazer
  • Crie uma rotina que torne mais difícil encontrar desculpas para não treinar
  • Ajuste a alimentação para que ela caminhe lado a lado com seu treinamento
  • Honre o compromisso que você estipulou consigo mesmo ainda que esteja desmotivado
  • Sempre respeite os sinais do seu corpo e reconheça o momento de parar
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