O treino de Ed Sheeran no Pilates antes de turnê mundial. Veja o vídeo!
Conheça os principais benefícios da prática para a saúde do corpo
Em um vídeo compartilhado nas redes sociais, o cantor Ed Sheeran, que está em turnê mundial com a Mathematics Tour, com datas confirmadas até setembro deste ano, apareceu realizando uma aula de Pilates.
O conteúdo foi publicado no perfil do Instagram do estúdio MK Reformed. “Temos muito orgulho de trabalhar com Ed Sheeran em sua saúde, condicionamento físico e nutrição a partir de 2025. Nosso fundador, Matt, apresentou a Ed os benefícios transformadores do Dynamic Reformer Pilates como parte de sua rotina de exercícios”, escreveram na legenda
Confira o vídeo:
Os principais benefícios do Pilates
- Mais flexibilidade
“Diferentemente de outras atividades, o Pilates utiliza movimentos que exigem flexibilidade durante os exercícios, o que promove um alongamento eficaz de músculos e tendões”, continua a especialista.
- Fortalecimento do core
O Pilates é famoso por dar ênfase ao core – o centro do corpo formado por músculos que, quando devidamente fortalecidos, sustentam e estabilizam a coluna. Lembrando que um core fortalecido também implica menos incômodos nas costas e no quadril.
- Prevenção de lesões
O Pilates trabalha todos os músculos do corpo de forma igual. Desse modo, não há desequilíbrios musculares — fator de risco para lesões.
- Alívio do estresse e da tensão
Já é sabido que fazer atividades físicas regularmente pode estimular a produção de hormônios conhecidos por gerarem a sensação de bem-estar — como a serotonina. Com o Pilates, não é diferente.
- Desenvolvimento da função pulmonar
Uma das bases da prática é a respiração adequada durante a execução dos movimentos. Ponto para o pulmão!
- Mais consciência corporal
Prestar atenção nas estruturas ativadas em cada exercício também é fundamental no Pilates. Assim, você vai ganhando cada vez mais consciência corporal.
- Músculos tonificados
É claro que a atividade também fortalece outras regiões além do core — glúteos, pernas e braços, por exemplo, podem ser trabalhados.
- Aumento de energia
Outro benefício dos esportes no geral é nos deixar com mais energia durante o dia.
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