Tudo sobre Pilates
Diferentes modalidades, mas uma coisa em comum: elas promovem a sensação de bem-estar e reduzem a ansiedade
Vale arrumar um tempinho e um espaço em casa para cuidar da saúde (física e mental!)
Instrutora ensina passo a passo de como realizá-los
Quais os outros benefícios da prática que caiu no gosto popular?
Dores na coluna são reclamações comuns da vida moderna. Uma série de exercícios simples pode aliviar esse mal estar. Aprenda agora
Abandone hábitos ruins, saia do sedentarismo e trabalhe a consciência corporal
Quem responde a pergunta da leitora Beatriz Besen é o personal trainer Rafael Lund
Ele envolve músculos, órgãos e tendões e influencia diretamente no seu desempenho esportivo
O personal trainer Rafael Lund aponta alternativas a essa atividade
Testamos: é possível usar o acessório para treinar força e até melhorar a drenagem linfática de pernas e abdômen durante a aula de ballet pilates.
Rígida e circular, a roda dá suporte para a coluna em exercícios de alongamento e ainda ajuda a fortalecer a musculatura abdominal, dos quadris e dos ombros
Inspirado no Pilates, a rotina fitness da noiva do príncipe Harry combina treinamento de força, resistência, cárdio e equilíbrio em cada movimento
O personal trainer das celebridades, Rafael Lund, responde sobre a dúvida
Conheça o Bamballet, nova modalidade que desenha o corpo, melhora a flexibilidade e desafia a coordenação
Experimente uma aula poderosa para membros inferiores que usa apenas o peso do próprio corpo e pode ser feita em qualquer lugar
Realizada no ar, a modalidade usa balanço, lira e tecido para auxiliar – ou dificultar – os exercícios de uma forma bem divertida
Está com preguiça de ir treinar? Os treinos destas avós vão inspirar você a levantar já!
Nem sempre seu corpo volta descansado das férias, não é? Mas estes movimentos vão ajudar a relaxar usando acessórios simples, como faixa, almofada e bola
Criada no Brasil, a aula seca e define em até dois meses e ainda melhora a postura
Você já sabe que elas ajudam a deixar o seu abdômen forte, certo? Mas aqui, mostramos como o exercício influencia o seu corpo todo. Descubra!
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