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Tudo sobre Pilates

Diferentes modalidades, mas uma coisa em comum: elas promovem a sensação de bem-estar e reduzem a ansiedade
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Fitness

5 exercícios de pilates para fazer em casa

Por Amanda Panteri - Atualizado em 20 abr 2020, 00h05 - Publicado em 19 abr 2020, 23h52
Vale arrumar um tempinho e um espaço em casa para cuidar da saúde (física e mental!)
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Fitness

3 melhores exercícios de pilates para o bumbum

Por Amanda Panteri - 17 out 2019, 12h50
Instrutora ensina passo a passo de como realizá-los
Mulher praticando pilates
Fitness

Dá para emagrecer com o pilates?

Por Amanda Panteri - 6 set 2019, 11h57
Quais os outros benefícios da prática que caiu no gosto popular?
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Fitness

Pra ficar bem hoje: treino simples para acabar com a dor na lombar

Por Amanda Panteri - Atualizado em 22 Maio 2019, 17h35 - Publicado em 22 Maio 2019, 12h05
Dores na coluna são reclamações comuns da vida moderna. Uma série de exercícios simples pode aliviar esse mal estar. Aprenda agora
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Saúde

Aprenda a melhorar a postura e acabar de uma vez com as dores nas costas

Por Amanda Panteri - Atualizado em 19 fev 2019, 12h20 - Publicado em 15 fev 2019, 17h35
Abandone hábitos ruins, saia do sedentarismo e trabalhe a consciência corporal
Quem responde a pergunta da leitora Beatriz Besen é o personal trainer Rafael Lund
Mulher praticando pilates
Fitness

Fáscia: 3 motivos para você treinar esse tecido que reveste o corpo todo

Por Daniela Bernardi - Atualizado em 8 Maio 2018, 15h21 - Publicado em 3 Maio 2018, 11h55
Ele envolve músculos, órgãos e tendões e influencia diretamente no seu desempenho esportivo
mulher segurando argolas no treino de crossfit enquanto descansa
Fitness

Qual outra modalidade é tão dinâmica quanto o crossfit?

Por Daniela Bernardi - Atualizado em 8 Maio 2018, 15h24 - Publicado em 28 abr 2018, 07h00
O personal trainer Rafael Lund aponta alternativas a essa atividade
Audrea Lara Ballet Pilates rolo de liberação miofascial
Fitness

Veja outras funções fitness do seu rolo de liberação miofascial

Por Daniela Bernardi - Atualizado em 16 mar 2018, 18h17 - Publicado em 16 mar 2018, 16h00
Testamos: é possível usar o acessório para treinar força e até melhorar a drenagem linfática de pernas e abdômen durante a aula de ballet pilates.
Atividade física com flow wheel
Fitness

Conheça o yoga wheel, novo acessório queridinho das fit girls

Por Da Redação - Atualizado em 9 jan 2018, 18h23 - Publicado em 22 dez 2017, 20h04
Rígida e circular, a roda dá suporte para a coluna em exercícios de alongamento e ainda ajuda a fortalecer a musculatura abdominal, dos quadris e dos ombros
Announcement Of Prince Harry’s Engagement To Meghan Markle
Celebridades

Megaforme: esse aparelho definiu o corpo da atriz Meghan Markle

Por Da Redação - Atualizado em 9 jan 2018, 18h35 - Publicado em 20 dez 2017, 18h25
Inspirado no Pilates, a rotina fitness da noiva do príncipe Harry combina treinamento de força, resistência, cárdio e equilíbrio em cada movimento
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Fitness

O que são esportes de impacto?

Por Daniela Bernardi - Atualizado em 9 jan 2018, 18h44 - Publicado em 16 dez 2017, 12h00
O personal trainer das celebridades, Rafael Lund, responde sobre a dúvida
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Fitness

Defina pernas e abdômen de forma divertida usando um bambolê

Por Daniela Bernardi - Atualizado em 9 jan 2018, 19h18 - Publicado em 5 dez 2017, 19h02
Conheça o Bamballet, nova modalidade que desenha o corpo, melhora a flexibilidade e desafia a coordenação
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Fitness

5 melhores exercícios para coxas e bumbum

Por Gabi Comes (colaboradora) - Atualizado em 26 ago 2020, 15h58 - Publicado em 10 out 2017, 13h22
Experimente uma aula poderosa para membros inferiores que usa apenas o peso do próprio corpo e pode ser feita em qualquer lugar
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Fitness

Suspensus: pilates aéreo que define o corpo e melhora a postura

Por Daniela Bernardi - Atualizado em 17 fev 2020, 15h12 - Publicado em 31 jul 2017, 15h36
Realizada no ar, a modalidade usa balanço, lira e tecido para auxiliar – ou dificultar – os exercícios de uma forma bem divertida
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Estilo de Vida

Você vai se impressionar com os treinos destas vovós fitness

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 17 fev 2020, 15h12 - Publicado em 26 jul 2017, 16h08
Está com preguiça de ir treinar? Os treinos destas avós vão inspirar você a levantar já!
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Fitness

5 exercícios de pilates para relaxar os músculos no pós-viagem

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 17 fev 2020, 15h13 - Publicado em 17 jul 2017, 17h24
Nem sempre seu corpo volta descansado das férias, não é? Mas estes movimentos vão ajudar a relaxar usando acessórios simples, como faixa, almofada e bola
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Fitness

Ballet pilates queima 600 calorias e deixa o abdômen durinho

Por Daniela Bernardi - Atualizado em 3 jul 2017, 18h51 - Publicado em 3 fev 2017, 12h10
Criada no Brasil, a aula seca e define em até dois meses e ainda melhora a postura
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Fitness

O que acontece quando você faz prancha isométrica todos os dias

Por Giulia Granchi - Atualizado em 17 fev 2020, 15h17 - Publicado em 12 jul 2016, 12h20
Você já sabe que elas ajudam a deixar o seu abdômen forte, certo? Mas aqui, mostramos como o exercício influencia o seu corpo todo. Descubra!
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