Avatar do usuário logado
Usuário
OLÁ, Usuário
Ícone de fechar alerta de notificações
Avatar do usuário logado
Usuário

Usuário

email@usuario.com.br

Tudo sobre hipertrofia do bumbum

Por que treinar glúteos exige mais amplitude que carga?

Por que treinar glúteos exige mais amplitude que carga?

Por Juliany Rodrigues
4 dez 2025, 14h00 •
Segundo educador físico, não é recomendado treinar os glúteos todos os dias. Entenda o motivo!
Saiba tudo sobre os glúteos: da anatomia a exercícios eficazes

Saiba tudo sobre os glúteos: da anatomia a exercícios eficazes

Por Juliany Rodrigues
12 Maio 2025, 16h00 • Atualizado em 13 Maio 2025, 14h45
Agachamento: O exercício essencial para um bumbum tonificado e fortalecido

Agachamento: O exercício essencial para um bumbum tonificado e fortalecido

Por Juliany Rodrigues
9 Maio 2025, 16h00 • Atualizado em 12 Maio 2025, 19h43
Guia completo sobre hipertrofia muscular: exercícios e dicas para maximizar resultados

Guia completo sobre hipertrofia muscular: exercícios e dicas para maximizar resultados

Por Ana Paula Ferreira
30 jan 2025, 20h00 • Atualizado em 31 jan 2025, 13h03
Exercícios de mobilidade: 4 dicas para turbinar seu treino de glúteos

Exercícios de mobilidade: 4 dicas para turbinar seu treino de glúteos

Por Juliany Rodrigues
21 nov 2024, 20h00 • Atualizado em 22 nov 2024, 11h20
Dor nos glúteos pode indicar problemas na coluna: médico explica

Dor nos glúteos pode indicar problemas na coluna: médico explica

Por Juliany Rodrigues
19 abr 2024, 19h00 • Atualizado em 21 out 2024, 17h37
Treino da Miss Bumbum Paraíba

Treino da Miss Bumbum Paraíba

Por Larissa Serpa
29 dez 2022, 09h04 • Atualizado em 21 out 2024, 16h30
Elevação pélvica: o exercício que vai deixar seus glúteos firmes

Elevação pélvica: o exercício que vai deixar seus glúteos firmes

Por Giovana Santos
18 jul 2022, 08h32 • Atualizado em 21 out 2024, 16h36
Quanto treino de glúteos fazer para ter resultados?

Quanto treino de glúteos fazer para ter resultados?

Por Giovana Santos
23 Maio 2022, 10h47 • Atualizado em 21 out 2024, 16h37
8 coisas que a JLo faz para fortalecer o bumbum, segundo o seu personal

8 coisas que a JLo faz para fortalecer o bumbum, segundo o seu personal

Por Giovana Santos
9 Maio 2022, 09h39 • Atualizado em 21 out 2024, 16h38
Guia do bumbum: tudo o que você precisa saber sobre os músculos da região

Guia do bumbum: tudo o que você precisa saber sobre os músculos da região

Por Giovana Santos
2 Maio 2022, 10h23 • Atualizado em 21 out 2024, 16h38
Os melhores exercícios para aumentar os glúteos

Os melhores exercícios para aumentar os glúteos

Por Giovana Santos
21 fev 2022, 12h00 • Atualizado em 21 out 2024, 16h41
4 motivos para seu bumbum não estar mudando mesmo com os treinos

4 motivos para seu bumbum não estar mudando mesmo com os treinos

Por Amanda Panteri
25 out 2021, 09h30 • Atualizado em 21 out 2024, 16h32
5 melhores exercícios para um bumbum firme

5 melhores exercícios para um bumbum firme

Por Amanda Panteri
20 out 2021, 09h00 • Atualizado em 21 out 2024, 16h32
Exercícios para aumentar o bumbum, por Cau Saad

Exercícios para aumentar o bumbum, por Cau Saad

Por Amanda Panteri
16 nov 2020, 09h00 • Atualizado em 21 out 2024, 16h30
Continua após publicidade

Essa é uma matéria fechada para assinantes.
Se você já é assinante clique aqui para ter acesso a esse e outros conteúdos de jornalismo de qualidade.