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5 dicas para transformar sua casa em um verdadeiro estúdio de yoga!

Uma experiência com qualidade de estúdio é possível. O truque? Leia para descobrir

Por Giovana Santos
Atualizado em 22 set 2023, 17h43 - Publicado em 14 jun 2022, 09h13
estúdio se yoga em casa
 (SHVETS production/Pexels)
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Se os últimos anos nos ensinaram algo, foi a ideia de que é possível fazer praticamente qualquer coisa dentro de casa. Treinar, por exemplo, não é mais uma atividade exclusiva das academias e dos estúdios fitness. Se você também é do time que aposta nas sessões de yoga em casa, confira o que fazer para tornar a experiência ainda mais imersiva e segura:

1

INVISTA NO ESPAÇO

Você pode criar um espaço de yoga em qualquer lugar que seu tapete se encaixe. Isso também significa comprometer-se a ignorar qualquer coisa que esteja acontecendo fora dele.

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Aquela pilha de roupa suja a 15 centímetros da sua cabeça? Seu vizinho de cima está movendo móveis? Tente concentrar-se no que você está fazendo.

2

APOSTE EM BONS FONES DE OUVIDO

Você sabia que, dos cinco sentidos existentes, a audição é a que leva menos tempo para chegar ao cérebro? (Confira o estudo que prova isso).

Isso significa que uma das melhores maneiras de esquecer tudo à sua volta é focar no som. Priorize playlists calmas e próprias para a prática.

3

ENTRE NO MOOD

Agora que seus ouvidos estão bem cuidados, vamos trabalhar com seus olhos e nariz. Se você tiver acesso a luzes, apague-as.

O perfume também é uma ferramenta poderosa para acalmar seu sistema nervoso. Acenda uma vela ou, se você estiver em um lugar um pouco mais público, passe alguns óleos essenciais na pele

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4

CRIE SEUS PRÓPRIOS ACESSÓRIOS

Estar em casa também significa que você não precisa investir em equipamentos extravagantes!

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Você pode usar itens como uma toalha no lugar do mat, uma almofada para apoiar a lombar, uma toalha de mão para colocar nos olhos na hora do relaxamento ou um cinto ou lenço como a faixa de yoga.

5

INVISTA EM AULAS ONLINE DE QUALIDADE

Praticar yoga em casa realmente tem alguns benefícios enormes – como não perder tempo com o deslocamento.

Mas vale ressaltar que, para que a prática se torne ainda mais imersiva, é preciso investir em instrutores ou aulas online de qualidade.

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