4 cuidados essenciais para quem quer correr uma trilha

Se você quer trocar o asfalto por belas paisagens na montanha, além de um bom condicionamento físico para dar os primeiros passos, alguns cuidados básicos são necessários. Quem dá o caminho das pedras é Giuliano Bertazzolo, fundador do Go to Trail

Por Yara Achôa (colaboradora) Atualizado em 28 out 2016, 04h59 - Publicado em 11 set 2014, 22h00
1. Escolha equipamentos adequados para a modalidade. “Isso inclui tênis para terrenos off road, normalmente mais acidentados, roupas que protejam braços e pernas e até luvas para os percursos mais técnicos, para não machucar as mãos quando tiver que abrir caminho em meio à vegetação e poder melhor se apoiar nas descidas e subidas”, explica Giuliano Bertazzolo.
 
2. Dependendo da duração do treino ou da corrida e da infraestrutura do local, carregue um corta-vento (casaco ou colete fino que protege do frio), uma pequena mochila com alimentação e hidratação ou pelo menos um squeeze.
 
3. Informe-se sobre as dificuldades do percurso e corra sempre na companhia de amigos.
 
4. Corra no seu ritmo e tenha em mente de que será bem diferente do “pace” que você faz no asfalto. Divirta-se!
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