Fitness

A dança é a arma para Carolina Ferraz manter a forma

A atriz retomou as aulas de balé da infância e, com a mistura dos movimentos clássicos com exercícios na barra e solo, potencializou os resultados.

Por Dalila Magarian (colaboradora)
Atualizado em 21 out 2024, 19h22 - Publicado em 25 Maio 2014, 22h00

Reportagem: Dalila Magarian - Edição: MdeMulher

Barriga sequinha e tudo em cima com a mistura de bale clássico e exercícios na barra
Foto: Robert Schwenck

Mãe de Valentina, 16 anos, Carolina não gosta de ficar parada. “O segredo da boa forma é praticar sempre alguma atividade, pois corpo sequinho não vem de graça”, diz. “Se sou obrigada a ficar um tempo sem malhar, quando retomo me dedico mais ainda”, emenda. Ela curte esportes de aventura, corrida e, recentemente, virou fã do stand-up paddle (remo em pé em cima do pranchão de surfe), que virou moda no litoral carioca. A primeira vitória é conseguir ficar de pé sem cair. Depois, remar. O exercício é fantástico para pernas, braços e costas. Mas a atividade que ela considera a grande responsável pelo corpão que você vê aqui é o balé.

Dance, dance, dance

Carolina, que fez balé dos 5 aos 17 anos, retomou as aulas de dança há quatro meses. Para isso, convocou o mestre mineiro Kaká Boa Morte para sessões particulares três ou quatro vezes por semana. “Na primeira aula, percebi que o corpo de Carolina estava sem tônus muscular pela falta de exercícios”, conta. Já sabendo de suas experiências anteriores com balé e outras atividades, o professor trabalhou levando em conta a memória muscular da atriz e adotou um método que mistura balé clássico, condicionamento físico (método do inglês John Bryan), barra-solo (método Maurice Bejart) e barra a terre, uma técnica elaborada por ele mesmo e que mistura diversas outras. “Essa foi a maneira de potencializar o resultado dos exercícios mais depressa, como ela precisava”, diz Kaká. As aulas também mesclaram exercícios aeróbicos e de força, além de trabalhos abdominais. “Dessa forma, conseguimos alongar e tonificar a musculatura dela sem agredi-la e dispensando o uso de aparelhos ou pesos”, garante. O resultado salta aos olhos: os músculos da atriz ficaram mais delineados e ela pode desfilar a bordo de um biquíni sem susto.