Desafio de verão: o treino power para secar e definir

Se você está seguindo o nosso Desafio de Verão, está na hora de trocar o treino. Acredite: é tão importante quanto suar o top na esteira todos os dias. “Isso faz com que o nosso corpo esteja sempre correndo atrás de adaptações. Caso contrário, ele se sentirá confortável com a atividade e você deixará de ver mudanças”, explica Waldyr Maciel. Por isso, vale a pena experimentar aulas diferentes. O plano de alimentação + dicas de treino você confere na edição de novembro da BOA FORMA.

Nos vídeos, abaixo, o personal trainer Rodrigo Sangion ensina como fazer:

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