Doces: quanto tempo de malhação para queimar as calorias?

Se a parte mais difícil da dieta é cortar o doce, você não precisa mais sofrer. Desfrute da delícia, mas antes faça um cálculo: para gastar as calorias de um brigadeiro ou cookie, quanto tempo é preciso malhar? Estudos mostram que pensar nessa equação pode ajudá-la a fazer escolhas das quais não se arrependa depois. A seguir, confira algumas trocas espertas para você apostar: 

*Velocidade dos exercícios: caminhada 4km/h, pedalando 18km/h e corrida 10km/h.

• Mais lidas

1

Movimento

Como construir força real sem aumentar a carga

2

Movimento

O que é o ‘alongamento borboleta’ e para que serve

3

Equilíbrio

Estudo revela: manter peso estável pode auxiliar na longevidade até os 90 anos

4

Alimentação

Whey Protein antes, durante ou depois do treino? Qual o horário ideal para o consumo?

5

Equilíbrio

14 formas diferentes de usar o vibrador para alcançar um orgasmo intenso

• Aliados da Dieta