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Malhar ajuda a controlar a fome, diz estudo

Se você acha que o exercício não é aliado quando o assunto é diminuir o ponteiro da balança, melhor rever seus conceitos. Veja o que diz esse estudo

Por Daniela Bernardi
Atualizado em 26 abr 2024, 13h54 - Publicado em 15 Maio 2016, 07h30

Sabe aquela história de que malhar faz a gente ficar faminta? Não é verdade. Além de deixar suas curvas mais definidas, praticar exercícios induz você a comer menos, de acordo com um estudo da Universidade Loughborough, no Reino Unido. Dois grupos de voluntárias foram liberadas para se deliciar à vontade em um bufê. As que haviam acabado de treinar ingeriram um terço a menos de calorias do que as mulheres que estavam havia horas em jejum. A resposta: suar o top é mais efetivo quando o assunto é regular os hormônios que modulam os níveis de fome.

Quer entrar para o time #AtitudeBoaForma e não sabe por onde começar? Separamos alguns treinos para iniciantes. É só calçar o tênis e suar o top:
 

  • Caminhe 30 minutos por dia e diminua um número do manequim
  • Treino de corrida para iniciantes
  • Golpes de muay-thai para eliminar as gordurinhas
  • 16 dicas para quem está começando e quer malhar o ar livre