Top 5 treinos para bumbum do Pinterest
Com carga ou sem, é possível deixar pernas e bumbum durinhos para curtir o verão sem neura
![Wome´ns Health](https://boaforma.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/2/2016/10/treino-exercicios-cada-tipo-bumbum-71440_1.jpg?quality=90&strip=info&w=620&h=372&crop=1)
O seu desejo é ter pernas e glúteos fortes e definidos? Aqui você confere os treinos campeões de audiência no Pinterest em 2015. Inspire-se! Vale lembrar que se você é iniciante ou intermediária, deve ajustar o peso com a orientação de um professor. E, se o objetivo for ganhar músculos as séries terão menos repetições com mais carga. Se for queimar gordura, são mais repetições com menos carga.
3. Para todos os gostos:
4. Para fazer em qualquer lugar:
5. Pernas, bumbum e algo mais: