Grazi Massafera compartilha sua nova paixão: o hot yoga e seu impacto na vida saudável
A atriz contou com exclusividade à Boa Forma sobre seu novo papel de embaixadora dos studios Vidya
Grazi Massafera é reconhecida pelo Brasil todo por seu incrível talento como atriz mas, não dá para negar que há quem também siga a celebridade para acompanhar seu estilo de vida, sempre focado em equilíbrio e saúde.
Sendo referência na prática de exercícios, Grazi estreia mais uma conquista: ela é agora embaixadora do Vidya Studio, marca de Yoga que já é referência no segmento.
Apaixonada nata pelo universo do yoga há muitos anos, a celebridade agora se aventura em uma nova modalidade dentro da prática: o hot yoga, que combina sequências de movimentos com temperaturas elevadas para potencializar os benefícios da experiência.
“Sempre tive uma conexão muito especial com o yoga, mas o hot yoga era algo novo para mim. Quando experimentei, me identifiquei imediatamente com a proposta. A intensidade da prática, aliada ao calor, cria uma experiência transformadora, tanto para o corpo quanto para a mente”, afirma Grazi Massafera.
A seguir, confira uma entrevista exclusiva à Boa Forma, sobre como a Ioga influencia sua vida e outras práticas da atriz para manter o corpo em dia.
Com quantos anos você procurou o yoga e qual era seu objetivo com isso?
Eu comecei a fazer yoga aos 37 anos. Durante os seis primeiros meses eu fazia todos os dias. Com a rotina de gravações não consigo manter esse ritmo, mas não deixo de fazer, me organizo pra conseguir pelo menos duas vezes na semana. O objetivo foi exatamente o que eu encontrei: aquietar a mente, alongar e ganhar flexibilidade para o corpo.
Quais as principais mudanças que você percebeu no seu corpo?
Com o yoga ganhei mais consciência corporal. Eu passei a respeitar meus limites e, ao mesmo tempo, me desafiar de forma gentil. Com o hot yoga, no Vidya Studio, meu corpo responde ainda mais rápido. O calor ajuda a aprofundar os movimentos, a eliminar toxinas. Transpirar tanto durante a prática por conta do calor traz uma leveza depois. É como se o corpo “renascesse”.
E na sua mente?
A ansiedade está muito presente atualmente em nosso dia a dia por vários motivos. É como se tivéssemos perdido o tempo das coisas, como se não estivéssemos vivendo o agora por conta dessa ansiedade. O yoga me traz para o tempo presente, aquietando a minha mente. São benefícios que, ao longo da prática e dos dias, se tornam fundamentais para viver. O yoga ensina a termos uma respiração mais consciente, o que acalma a mente e estimula a criatividade, ajudando a reduzir o estresse.
Além do ioga, que outras práticas você tem para manter o corpo e mente saudáveis? Qual o papel da atividade física na sua vida?
A minha rotina de exercícios inclui a musculação. Vários estudos mostram que com a idade há uma queda na massa muscular. E a massa muscular é fundamental para nossa saúde. Então, eu faço questão de encontrar um tempo para a musculação na minha rotina muitas vezes atribulada. Outra coisa essencial é ter tempo de qualidade com a minha filha.
Qual dica você dá para quem está procurando se exercitar agora e não tem motivação?
Acredito que temos que focar em levar para nossas vidas hábitos que estimulem o nosso crescimento em todos os sentidos. Às vezes, estimulamos hábitos que não são legais sem nem perceber. Muitas vezes a gente justifica que não consegue sem nem tentar, o que eu acredito ser um boicote mesmo. Então, a ideia é boicotar menos e encontrar momentos pra estimular hábitos saudáveis.
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