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Ir bonita para a academia te deixa mais motivada, diz estudo

Mais um motivo para você investir nos lookinhos fitness: sentir-se bonita durante os treinos pode melhorar a performance

Por Giovana Santos
Atualizado em 6 jan 2023, 15h57 - Publicado em 7 set 2022, 08h53
look academia
 (Reprodução/Pexels)
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Há quem diga que o exercício mais difícil da academia é encontrar motivação para ir treinar. Por isso, muitas pessoas investem em pequenas dicas para aumentar a vontade de colocar o corpo em movimento. Se você é uma delas, aqui vai mais um conselho: capriche no look fitness. 

Isso porque de acordo com uma nova pesquisa com dois mil frequentadores regulares de academias, 9 em cada 10 pessoas se sentem motivadas a suar mais simplesmente colocando roupas que gostam. Para 79% dos entrevistados, possuir peças “bonitas” é um passo crucial para atingir suas metas de condicionamento físico.

“A confiança é metade da batalha, e ter acessórios de treino que destaquem seu trabalho duro realmente ajuda a motivá-lo”, disse Alex Hanson, cofundador da Barbell Apparel, que realizou a pesquisa.

Além disso, a maioria das pessoas questionadas também revelaram que o look é capaz de fazê-las pegar mais pesado. 

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OUTRAS DICAS DE MOTIVAÇÃO NOS TREINOS

Para se livrar dessa sensação de inércia – e manter sua rotina de exercícios em andamento – tente estas dicas:

1

FALE SOBRE O ASSUNTO

Apenas conversar com outras pessoas sobre um próximo treino ajuda 33% dos entrevistados da pesquisa realmente a cumpri-lo. Poste uma foto do seu tapete de yoga no Instagram, diga aos amigos o horário da sua próxima aula de CrossFit ou, pelo menos, agende um treino em seu calendário.

2

TENHA COMPANHIA

A pesquisa também descobriu que 34% dos indivíduos acham as aulas em grupo mais encorajadoras — e outros 11% admitem que ter uma queda por um colega de academia os ajuda a aparecer e se exercitar.

Você também pode encontrar um amigo virtual – alguém que está trabalhando para atingir suas metas de condicionamento físico e quer se conectar com você online. 

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3

CAPRICHE NA PLAYLIST

39% dos frequentadores de academias juram que suas músicas favoritas os colocam no estado de espírito certo para se exercitar — mais da metade dos frequentadores de academias considera a música um ponto crucial.

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4

PREPARE-SE 

Metade dos entrevistados revelou se preparar antes da academia bebendo muita água, fazendo refeições saudáveis e apostando em pré-treinos de qualidade (como a creatina e a cafeína). Outra dica importante é separar o look na noite anterior, assim você não perde muito tempo na manhã seguinte. 

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Confira os 15 principais fatos que fazem as pessoas voltarem à academia, de acordo com o levantamento:

  • Ver resultados em seu corpo: 58,7%;
  • Vestir roupas de ginástica: 58,2%
  • Beber muita água: 46,3%
  • Ir com um parceiro: 44,8%
  • Comer um almoço saudável: 43,3%
  • Estabelecer metas alcançáveis: 40,2%
  • Ouvir uma boa playlist: 38,8%
  • Participar de uma aula em grupo: 34,3%;
  • Trabalhar de manhã: 33,8%;
  • Comer um lanche saudável antes do treino: 33,6%;
  • Falar sobre o assunto: 33%;
  • Comer um café da manhã saudável: 32,5%;
  • Dizer ao seu parceiro que você está indo: 32,1%;
  • Acompanhar seu progresso: 32%.
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