O que você precisa saber sobre kinesio tape: aplicações e indicações de uso
Não, ela não serve apenas para diferenciar os atletas. Na verdade, pode auxiliar no tratamento de dores e lesões
Você já deve ter visto na televisão (ou até pessoalmente) atletas profissionais e amadores com uma espécie de fita colada no corpo. Trata-se da kinesio tape (ou fita kinésio). Mas para que serve?
Inventada pelo quiropraxista dr. Kenzo Kase em 1970, no Japão, essas fitas são utilizadas para auxiliar no tratamento de lesões traumáticas de nervos e músculos.
“Este tipo de bandagem elástica vem sendo usada por fisioterapeutas para o alívio da dor e a melhora dos movimentos dos seus pacientes. Clínica e empiricamente, tem sido reportado ótimo resultado com seu uso”, afirma o fisioterapeuta Mateus Martinez, da empresa Pés Sem Dor, de Campinas (SP). No entanto, o especialista comenta que pesquisas já mostraram que a kinésio não é capaz de tratar condições ortopédicas mais graves e que atuaria mais como placebo, como visto no estudo publicado no Journal of physiotherapy, em 2014. A seguir, esclarecemos as principais dúvidas sobre o acessório:
Como a fita kinésio funciona?
As fitas são aplicadas em músculos ou articulações a fim de inibir a dor, limitar ou facilitar algum movimento. Por ser elástica, ela promove tração constante na pele com força para cima (diferentemente de uma bandagem comum). “Qualquer estímulo sobre a pele — sendo com fitas ou bandagens, massagens… — chega ao cérebro como informação de que algo está acontecendo ali. Com a fita, esse estímulo local é constante e a pressão gerada por ela, muitas vezes, sobrepõe a sensação da dor”, explica Martinez
Além disso, Ted Forcum, especialista em recuperação, medicina esportiva e fisioterapia, e vice-presidente de Desenvolvimento Clínico da marca KT Tape, explica que as fitas não liberam qualquer tipo de remédio, uma das grandes diferenças entre elas e os emplastos “Por isso não precisamos nos preocupar com testes de doping ou dosagens (cada pessoa precisaria de quantidade diferente)”, diz.
Para quem ela é indicada?
Apesar de ser mais popular no meio esportivo, a fita não serve apenas para praticantes de atividades físicas. “Talvez as pessoas fisicamente ativas consigam tirar mais benefícios da fita – já que o corpo delas passa por maior stress —, mas é útil para qualquer um. A KT Tape, por exemplo, tem versões para idosos, crianças, pessoas com pele sensível… Além de, é claro, as versões para atletas de alta performance.”
As contraindicações incluem não colocar sob ferida aberta, trombose, zona cancerosa ativa ou área com alguma infecção.
Por quanto tempo posso ficar com a fita na pele?
Dependendo do modelo e da marca, ela pode durar até 7 dias na pele sem precisar ser trocada — a de bordas arredondadas tende a ficar mais tempo, pois demora mais para desgrudar. É possível tomar banho e praticar esportes aquáticos sem preocupações.
É melhor usá-la antes ou depois do exercício?
Segundo o Ted Forcum, aplicar a fita antes de praticar atividades físicas possibilitaria extrair mais benefícios dela. “É quando seu corpo passa pelos maiores níveis de stress”, comenta. O ideal é colocá-la pelo menos 30 minutos antes, “mas é comum aplicarmos em atletas no meio das competições dependendo da necessidade.”
Posso aplicá-la em mim mesma?
Sim. O processo é fácil e intuitivo. Ela não precisa estar no local exato da dor para funcionar, basta estar próxima. “A diferença de ter a aplicação feita por um profissional é que ele conhece a anatomia humana e vai saber com quais outros músculos você pode compensar a dor e, assim, cobrir todas as áreas necessáriss”, explica Forcum.
A fita pode ser cortada?
Elas existem em vários tamanhos diferentes, mas não é um problema cortá-las para atingir locais pequenos, como dedos.
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