Movimento

O treino de Xuxa Meneghel: personal trainer fala da evolução da apresentadora

Ao adotar a prática regular de exercícios, a apresentadora tem notado mudanças significativas no corpo e na mente

Por Juliany Rodrigues
4 out 2025, 20h00

Aos 62 anos, Xuxa Meneghel tem a prática de atividades físicas como uma de suas grandes aliadas para se manter sempre forte, saudável e com bom humor.

A disciplina nos treinos faz toda a diferença na rotina e no bem-estar da eterna Rainha dos Baixinhos, de acordo com a personal trainer da apresentadora, a Vanessa Barbosa.

Barbosa afirma que Xuxa vive uma fase de evolução constante – mesmo após uma pausa que preciso fazer para se recuperar de uma cirurgia no joelho.

“A evolução da Xu é constante. Cada dia ela está mais forte, mais condicionada, com músculos cada vez mais aparentes. É lindo de ver”, celebra a personal trainer.

“Ela já chega na academia com um sorrisão, sempre bem-humorada. É obediente, não enrola e às vezes até pede para aumentar a carga. É muito dedicada.”

Para garantir resultados seguros, a dupla faz avaliações periódicas a cada três meses. “Revisamos o que evoluiu mais ou menos, ouvimos as queixas dela e refazemos o planejamento”, destaca Vanessa Barbosa.

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Os exercícios favoritos de Xuxa Meneghel

A personal trainer afirma que um dos principais objetivos do treino de Xuxa é a hipertrofia, essencial para a prevenção da sarcopenia – perda natural de massa muscular com a idade.

Além disso, a celebridade foca na melhora do condicionamento físico, fundamental para encarar o dia a dia.

Os treinos acontecem de segunda a sábado, uma hora por dia. Entre os exercícios favoritos da famosa está a cadeira extensora. “É o que ela faz melhor”, conta Barbosa.

“Xuxa não curte muito a abdução em decúbito lateral com miniband”, revela Vanessa, rindo.

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Os ganhos com a prática regular de atividades físicas vão muito além da parte estética. Além de estar com um shape mais musculoso e com a autoestima lá em cima, a apresentadora tem notado benefícios em relação ao sono, à disposição e à energia.

“Desde que começamos os treinos, a Xu relata mais força e disposição para a rotina intensa de shows e eventos — no Rock in Rio e em São Paulo isso ficou nítido.”

“Ela não sente mais cansaço nem dores, tem músculos mais firmes e um shape mais definido, o que elevou sua autoestima. Até o sono melhorou: nos dias em que não treina, ela mesma diz que demora mais para dormir”, declara a personal.