Alergia: 5 cuidados que vão preservar a sua noite de sono

Se você também não abre mão de uma noite bem dormida, mas a alergia insiste em atrapalhar, fique atenta para não cometer erros comuns

Por Cristina Nabuco (colaboradora) Atualizado em 19 set 2017, 16h30 - Publicado em 20 ago 2016, 12h00

Tire a maquiagem, coloque o seu pijama mais confortável e prepare-se para embarcar em uma noite de sono deliciosa e livre de alergias:

1. Treine o desapego
Almofadas, bichos de pelúcia, lembranças de viagem e livros expostos juntam poeira e são difíceis de limpar. Tire-os do quarto.

2. Feche a porta
Por mais que goste de seu animal de estimação, mantenha seu quarto uma zona proibida para ele. Ajuda a reduzir as crises, apesar de não afastar totalmente o risco.

3. Seja persistente
Carpetes são terríveis para alérgicos. Se não puder trocá-los por tapetes facilmente laváveis, passe aspirador de pó com filtro Hepa toda semana.

4. Deixe ventilar
Abra a janela para ventilar e faxine o ambiente com frequência, mas evite produtos de limpeza de cheiro forte. Mantenha distância também da poluição e da fumaça do cigarro – grandes inimigos dos alérgicos.

5. Proteja a cama
Nada de dormir com o cabelo molhado, sob o risco de aumentar a

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