Publicidade

Tudo sobre Boa Forma

A row of white peaches on white surface
Fitness

Treino de hipertrofia para pernas torneadas e bumbum redondinho

Por Daniela Bernardi - Atualizado em 7 set 2020, 14h18 - Publicado em 10 set 2020, 09h00
Se esse for seu próximo foco, faça este treino de hipertrofia e ganhe as curvas tão sonhadas
capa-boaforma1-gif2 (1)
Estilo de Vida

Uma nova fase em BOA FORMA

Por equipe Boa Forma - 30 abr 2020, 09h01
Em maio, completamos 35 anos com um especial em formato digital, o visual renovado e nos reconectando com a nossa principal essência: cuidar do bem-estar
Cozido, mexido, poché e omelete. Existem várias maneiras de você preparar o ovo no café da manhã e não enjoar de um dos alimentos mais ricos em proteína
mulher-feliz-confete
Estilo de Vida

8 atitudes para ser mais feliz e aumentar a autoestima

Por Eliane Contreras e Marina Campos - 11 jun 2017, 08h24
Um dia você acorda e acha o cabelo feio, encana com seu sorriso e briga com o abdômen? Esses são sinais de que sua autoestima anda abalada. Reverta isso!
Rafael Lund, mestre em ciência do esporte e personal trainer de famosas como Deborah Secco e Flávia Alessandra, responde às suas dúvidas sobre fitness
img9 (8)
Estilo de Vida

Esta modelo foi do manequim 36 para o 42 e encontrou a felicidade

Por Nathalia Ruiz - Atualizado em 5 fev 2018, 14h24 - Publicado em 15 abr 2017, 06h00
A modelo de sucesso Nathalia Novaes vivia infeliz, tentando caber no manequim 36. Aos 26 anos, ela enfrentou um distúrbio alimentar e aceitou o shape 42
marinalva-bbb-17
Celebridades

BBB 17: 4 motivos por que Marinalva é uma musa fitness

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 10 abr 2017, 17h59 - Publicado em 10 abr 2017, 17h16
Ela pode não ter ganhado o BBB, mas conquistou o posto de musa fitness dessa edição
Antes e depois
Dieta, Estilo de Vida

Cortar industrializados da dieta fez esta mulher enxugar 9 quilos

Por Daniela Bernardi - Atualizado em 10 mar 2017, 19h49 - Publicado em 9 mar 2017, 15h25
A jogadora de vôlei Sheina Fernandes, 27 anos, não recusava junk food por achar que o exercício compensava as calorias consumidas
Nikkolia/ Thinstock/ Getty Images
Fitness

5 exercícios para fazer na sala de casa e definir pernas e bumbum

Por Maria Lúcia Zanutto - Atualizado em 18 mar 2017, 12h50 - Publicado em 19 out 2016, 16h16
Com esse treino poderoso você consegue esculpir o corpo sem gastar nada – só o seu tempo, claro!
Ridofranz/ Thinkstock/ Getty Images
Fitness

Como os exercícios ajudam a driblar a flacidez após os 40

Por Daniela Bernardi - Atualizado em 21 dez 2017, 15h48 - Publicado em 16 out 2016, 05h36
Você pratica várias atividades, mas parece que seu corpo está mais flácido? Rafael Lund, personal trainer de Deborah Secco, revela o que fazer!
Bruna Castanheira
Celebridades

Leandra Leal: o treino intenso e a massagem detox por trás do novo corpo da atriz

Por Juliana Diniz - Atualizado em 28 out 2016, 14h47 - Publicado em 14 out 2016, 07h11
Justiça seja feita! O shape mais comentado do momento está na nossa capa de outubro. Vem descobrir o que ela fez
Jason Kempin / Freelancer/ Getty Images
Celebridades

6 famosas que já foram criticadas por suas curvas – e as melhores respostas!

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 28 out 2016, 14h47 - Publicado em 4 out 2016, 16h21
Kim Kardashian, Beyoncé e Jlo... Essas são algumas das famosas que já foram criticadas por exibir um shape mais curvilíneo. Dá para acreditar?
Reprodução/ Instagram
Celebridades

De barriga de fora, Juliana Paes surpreende com corpão nos EUA

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 28 out 2016, 14h47 - Publicado em 20 set 2016, 08h48
A atriz, que está curtindo uns dias em Nova Iorque com as amigas, escolheu um look que valorizou as suas curvas. Veja as fotos!
Caio Mello
Fitness

Este exercício poderoso vai trabalhar pernas, bumbum e abdômen

Por Marina Campos - Atualizado em 27 out 2016, 20h26 - Publicado em 12 set 2016, 06h36
A gente sabe: com a rotina corrida, às vezes fica difícil reservar um horário para a academia. Nos dias em que não dá para fazer a série inteira, o jeito é turbinar os exercícios
AgNews
Celebridades

Bela Gil exibe ótima forma quatro meses após o nascimento de seu bebê

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 28 out 2016, 14h47 - Publicado em 9 set 2016, 11h10
A culinarista e apresentadora, que deu à luz a Nino em maio, apareceu praticando atividade física na praia ao lado do pequeno
Matt Winkelmeyer / Freelancer/ Getty Images
Celebridades

Estas fotos provam que Sofia Vergara não mudou nada desde os anos 80

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 28 out 2016, 14h47 - Publicado em 6 set 2016, 15h11
Dormiu no formol? Depois de ver estas imagens da atriz colombiana, você vai ter certeza que a expressão é mais do que verdadeira!
Jacob Ammentorp Lund/ Thginkstock/ Getty Images
Dieta

As estratégias infalíveis para ganhar músculos

Por Daniela Bernardi - Atualizado em 22 out 2016, 22h04 - Publicado em 2 set 2016, 15h55
Depois do treino intenso, você precisa colocar em prática alguns hábitos simples. Aqui, a gente revela quais são eles:
rezkrr / Thinkstock/ Getty Images
Dieta

2 alimentos poderosos para baixar o índice glicêmico

Por Manuela Biz - Atualizado em 22 out 2016, 20h24 - Publicado em 5 ago 2016, 16h14
Baixar o índice glicêmico (IG) das refeições é um dos segredos das dietas em destaque no momento. Por isso listamos dois ingredientes (poderosos!) que vão te ajudar nessa missão. Assim, você emagrece sem precisar seguir um cardápio específico nem abrir mão do que gosta!
Alberto E. Rodriguez / Equipa / Getty Images
Celebridades

Olha ela! Sharon Stone esbanja boa forma de biquíni aos 58 anos

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 28 out 2016, 14h47 - Publicado em 3 ago 2016, 10h11
A atriz, que ficou conhecida por sua beleza e sensualidade, causou burburinho nas redes sociais ao postar uma foto sua aproveitando o verão americano
Crédito: Globo/Carol Caminha
Celebridades

Aos 58 anos, Maitê Proença causa burburinho ao postar foto de maiô

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 28 out 2016, 14h47 - Publicado em 28 jul 2016, 14h19
Dona de uma beleza incomparável, a atriz surpreendeu seus seguidores ao publicar uma foto de costas e exibir ótima forma
Publicidade