Tudo sobre treino de pernas

Falta de progresso nas coxas? Veja as razões que podem estar travando seus resultados

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Por Juliany Rodrigues 13 abr 2026, 22h00 | Atualizado em 14 abr 2026, 14h54
Fortalecer os posteriores da coxa vai muito além da estética, sendo crucial para performance, prevenção de lesões e postura.
Fortaleça suas pernas em casa: 5 exercícios essenciais para a saúde muscular

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Por Maraísa Bueno 13 mar 2026, 10h00 | Atualizado em 16 mar 2026, 16h56
Leg press: 6 erros comuns que podem prejudicar seu treino e lesionar articulações

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Por Helena Saigh 25 fev 2026, 18h00 | Atualizado em 2 mar 2026, 14h41
Cirurgia do joelho: uma aliada para mobilidade e qualidade de vida na terceira idade

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Por Maraísa Bueno 18 fev 2026, 10h00 | Atualizado em 20 fev 2026, 07h52
Agachamento x Leg Press: por que um não substitui o outro no treino

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Por Maraísa Bueno 23 jan 2026, 16h00 | Atualizado em 27 jan 2026, 15h12
Erros comuns no afundo no smith e como corrigi-los para resultados efetivos

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Por Maraísa Bueno 25 nov 2025, 16h00 | Atualizado em 8 dez 2025, 14h06
Stiff com pernas juntas ou afastadas: Entenda as diferenças e benefícios

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Por Juliany Rodrigues 30 set 2025, 14h00 | Atualizado em 1 out 2025, 13h19
A melhor forma de posicionar os pés no leg press 45° para resultados eficazes

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Por Ana Paula Ferreira 29 abr 2025, 20h00 | Atualizado em 20 jan 2026, 14h01
5 exercícios livres para fortalecer adutores e abdutores da coxa sem precisar de aparelhos

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Por Ana Paula Ferreira 15 abr 2025, 18h00 | Atualizado em 15 abr 2025, 18h11
Os 5 melhores exercícios para potencializar seu quadríceps e melhorar a performance

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Por Ana Paula Ferreira 3 abr 2025, 20h00 | Atualizado em 6 abr 2025, 09h12
Tonifique seus músculos adutores: 4 exercícios essenciais para coxas definidas

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Por Ana Paula Ferreira 7 mar 2025, 20h00 | Atualizado em 10 mar 2025, 08h44
Hipertrofia das pernas: 4 benefícios de ter pernas fortes

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Por Ana Paula Ferreira 24 jun 2024, 16h00 | Atualizado em 21 out 2024, 17h34
5 principais exercícios para fortalecer os membros inferiores

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Por Ana Paula Ferreira 4 jun 2024, 18h03 | Atualizado em 21 out 2024, 17h35
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Por Ana Paula Ferreira 23 nov 2023, 14h21 | Atualizado em 21 out 2024, 16h33
Veja a importância de exercitar os músculos da panturrilha

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Por Juliany Rodrigues 27 set 2022, 15h00 | Atualizado em 21 out 2024, 16h34
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Por Giovana Santos 24 nov 2021, 11h00 | Atualizado em 21 out 2024, 16h31
5 exercícios para as coxas, por Cau Saad

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Por Amanda Panteri 1 fev 2021, 09h00 | Atualizado em 21 out 2024, 16h38
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