Menu vegano: 8 snacks e bebidas práticas para carregar na bolsa
Confira como encontrar os lanchinhos na gôndola do mercado e seus benefícios!
Dieta sem nada de origem animal não é mais sinônimo de monotonia. A prova está aqui: a cada dia, surgem novas opções de lanches práticos e com gostinho bom.
181 cal (20 g)
1. Snack Almost Kale, Urban Remedy, R$ 20,60.
Se você é vegana, sabe quanto é difícil achar um lanchinho salgado. O mix de couve, espinafre e salsa cumpre essa função, com uma boa dose de fibras (4,4 g na porção).
108 cal (30 g)
2. Veganpro, Nutrify, R$ 160.
Dois scoops da proteína de arroz e ervilha em pó têm 24 g do nutriente pró-músculos. Com sabor cacau, é bom até para quem quer só variar o whey.
Leia mais: 7 opções de lanchinhos leves para você não dormir com fome
85 cal (250 g)
3. Sopa de tomate e tofu, Organic4Me, R$ 11,50.
Com 5,1 g de proteína na porção, a combinação de tomate, tofu e beterraba é uma opção prática nos dias de inverno.
120 cal (45 g)
4. Cracker de beterraba, Green People, R$ 15,90.
Feito com beterraba, amêndoa e sementes de chia e girassol. Vai bem sozinho ou com homus ou outra pastinha vegana.
223 cal (46 g)
5. Banana Pack, Eat Clean, R$ 10,90.
A fruta, desidratada pelo processo de liofilização, vem acompanhada de uma pasta de castanha de caju e nibs de cacau.
115 cal (30 g)
6. Snack de batata-doce, Natue, R$ 6,21.
Não é frito, como outro chips do mercado, mas mantém a crocância. Fonte de carboidrato complexo, libera energia aos poucos.
Leia mais: Trocar massa refinada por integral leva à perda de 2,5kg no ano
85 cal (20g)
7. Dadinho Tacacau, Farofa-la, R$ 7,99.
Doce de tâmara, castanha-do-pará, semente de girassol e nibs de cacau, sem adição de açúcar. Bom em fibras e gorduras boas.
156 cal (200 ml)
8. Choconuts, A Tal da Castanha, R$ 5,49.
Bebida de castanha de caju com cacau e açúcar demerara orgânico. Para você não sentir saudade do leite com achocolatado.
Treino para eliminar gordura do braço: exercícios para o “tchauzinho”
Treino para ter coxas definidas: 5 dicas para turbinar as séries
Yasmin Brunet fala sobre diagnóstico de lipedema: ‘Sentia muita dor’
As 5 linguagens do amor e como identificar a sua
Treinar pode melhorar ou piorar a enxaqueca? Profissional explica
