Mousse proteico de morango
A personal Cau Saad ensina um lanchinho pós-treino que repõe a energia e ajuda na recuperação dos músculos
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30 nov 2015, 10h46 • Atualizado em 21 out 2024, 19h16
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Os treinos funcionais de Cau têm um ritmo bem frenético. E, para aguentar a intensidade, ela recomenda: nada de barriga vazia na aula. “Antes, costumo comer carboidratos complexos, que dão o combustível necessário para que o meu corpo não use a massa muscular como fonte de energia.” Você pode optar por batata-doce, bananinha sem açúcar, suco de uva integral ou mamão com chia. “Depois do exercício, adoro comer uma mousse de gelatina, que repõe a energia e ajuda na recuperação.”
Ingredientes
- 6 pedras de gelo
- 1 porção de gelatina diet de morango
- 1 dose de whey protein sem sabor
Modo de fazer
Em um liquidificador, bata todos os ingredientes.
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