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Nhoque de mandioquinha

A receita, mais saudável e nutritiva que a versão original, rende 5 porções de 260 calorias cada

Por Renata Menezes
24 ago 2015, 12h30 • Atualizado em 21 out 2024, 19h22
zaziedanslacuisine/ Thinkstock/ Getty Images
zaziedanslacuisine/ Thinkstock/ Getty Images (/)
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  • Ingredientes

    • 1 kg de mandioquinha cozida
    • 1 col. (chá) de noz-moscada
    • 1 col. (sobremesa) de salsa picada
    • 1 ½ xíc. (chá) de sêmola de grano duro
    • 1 col. (chá) de sal marinho
    • 1 ½ litro de água

    Molho

    • 1/2 cebola
    • 2 xíc. (chá) de tomate picado
    • Sal e manjericão a gosto


    Modo de fazer

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    Coloque a mandioquinha ainda quente em uma tigela e amasse com um garfo até virar um purê. Espere esfriar e junte a noz-moscada, a salsa e a sêmola. Amasse com as mãos (a textura deve ficar firme). Faça rolinhos e corte pedaços de 2 centímetros. Mergulhe aos poucos em água fervente e retire os nhoques que subirem à superfície. Reserve. Doure a cebola no azeite e refogue o tomate com os temperos rapidamente. Cubra o nhoque. 

    Rende: 5 porções.
    Calorias por porção: 260.

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