Pasta de amendoim, creme de avelã com chocolate e cia.

Algumas têm mais gorduras boas, outras são melhores em proteínas ou fibras... Você escolhe!

Por Eliane Contreras Atualizado em 22 out 2016, 21h04 - Publicado em 18 fev 2015, 13h20

As pastas de amendoim e amêndoa ganharam espaço na dieta de quem malha e precisa de energia extra. Os tradicionais cremes de avelã com chocolate também servem de combustível para o exercício e valem por um doce. Leia o rótulo!

* Calorias referentes a 1 colher de sopa (20 g).

Deborah Maxx
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1. Pasta de Amendoim Integral, Mandubim (sem açúcar): 125 cal, 2 g carboidratos, 5,6 g proteínas, 9,8 g gorduras totais, 1,7 g de gorduras saturadas, 1 g fibras, 33 mg sódio 

2. Creme 100% Amêndoa Integral Holy Nuts (sem açúcar): 120 cal, 3,4 g carboidratos, 4,2 g proteínas, 10,6 g gorduras totais, 0 g gorduras saturadas, 1,8 g fibras, 19 mg sódio

3. Doce de Amendoim Cremoso Paçoquita, Santa Helena: 114 cal, 7,8 g carboidratos, 3,1 g proteínas, 8,2 g gorduras totais, 1,5 g gorduras saturadas, 0,9 g fibras, 23 mg sódio

4. Pasta de Amendoim Natural com Chocolate Amargo Skippy: 118 cal, 7,1 g carboidratos, 3,5 g proteínas, 8,2 g gorduras totais, 2,1 g gorduras saturadas, 1,2 g fibras, 100 mg sódio

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5. Pasta de Amendoim Peter Pan: 107 cal, 6,6 g carboidratos, 4,4 g proteínas, 7,2 g gorduras totais, 1,1 g gorduras saturadas, 1,1 g fibras, 83 mg sódio

Deborah Maxx
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1. Creme de Avelã e Chocolate Nutella: 105 cal, 11 g carboidratos, 1,4 g proteínas, 6 g gorduras totais, 2 g gorduras saturadas, 0,8 g fibras, 6,6 mg sódio

2. Creme de Avelã e Chocolate Zero Lowçúcar: 96 cal, 10 g carboidratos, 1,7 g proteínas, 6,9 g gorduras totais, 1,5 g gorduras saturadas, 0,7 g fibras, 15 mg sódio

3. Creme de Avelã e Cacau Zero Beautycare (com  colágeno): 90 cal, 6 g carboidratos, 3,1 g proteínas, 7,2 g gorduras totais, 2,4 g gorduras saturadas, 3 g fibras, 14 mg sódio

4. Creme de Avelã e Cacau Zero Linea: 89 cal, 8,5 g carboidratos, 1,9 g proteínas, 6,4 g gorduras totais, 1,9 g gorduras saturadas, 1,2 g fibras, 16 mg sódio

5. Creme de Avelã com Cacau Zero Flormel: 102 cal, 8,4 g carboidratos, 1,3 g proteínas, 7,9 g gorduras totais, 1,5 g gorduras saturadas, 2,5 g fibras, 6 mg sódio

6. Creme de Avelã com Cacau Casino: 107 cal, 12 g carboidratos, 1,2 g proteínas, 5,8 g gorduras totais, 2 g gorduras saturadas, 0,6 g fibras, 10 mg sódio

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