Com a chegada do inverno, é preciso unir forças para se manter longe dos problemas de saúde comuns dessa temporada. Assim, além de seguir uma alimentação saudável, é possível lançar mão de alternativas naturais, como o xarope natural, para dar um boost no sistema imunológico.
De acordo com a nutróloga Ana Luisa Vilela, alguns ingredientes são indispensáveis para mandar a gripe para bem longe durante este inverno.
Veja quais são eles e como usá-los em uma receita caseira para cuidar da sua imunidade.
Ingredientes para uma boa imunidade
- Própolis: antibacteriana, antifúngica, antiviral, anti-inflamatória e antioxidante;
- Abacaxi: expectorante e digestivo;
- Hortelã: digestivo, analgésico e imunoestimulante;
- Alho: antifúngico e cardioprotetor;
- Camomila: calmante e expectorante;
- Mel: poderoso formador de anticorpos, ainda é antisséptico e antioxidante;
- Limão, laranja ou acerola: ricas em vitamina C, as frutas reforçam a imunidade.
Xarope natural para evitar gripe: receita
Confira como preparar a receita de xarope natural indicada por Ana Luisa para manter a gripe bem longe nesse inverno.
Ingredientes
- Suco de um abacaxi médio;
- Suco de dois limões ou uma laranja ou uma xícara de suco de acerola batido;
- 1/2 xícara de chá de mel;
- 10 gotas de própolis;
- 1 xícara de chá pronto de camomila;
- 10 folhas de hortelã;
- 2 dentes de alho.
Modo de preparo
Bata o suco de abacaxi com o alho. Depois, junte o mel e inclua o suco da fruta cítrica, o chá de camomila e as folhas de hortelã.
Transfira para um pote com fechamento a vácuo e acrescente o própolis. Está pronto para consumo. Mantenha na geladeira por três dias.
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