Carnaval: Sabrina Sato aposta em dieta low carb e treino pesado

Para chegar plena à avenida, a apresentadora investiu no treino intervalado de alta intensidade (HIIT) e no cardápio com baixo teor de carboidratos

Na reta final para o Carnaval 2018, Sabrina Sato, 36 anos, está intensificando os cuidados com a saúde e o corpo. Para chegar plena na avenida – a apresentadora é rainha de bateria das escolas de samba Unidos da Vila Isabel, no Rio de Janeiro, e Gaviões da Fiel, em São Paulo –, a musa aposta nas seguintes estratégias:

Treino HIIT

Sob o comando dos treinadores Márcio Lui (que também cuida de famosas como Adriane Galisteu e Fernanda Motta), Nathan e Xuxa, a paulista aposta no treino intervalado de alta intensidade (HIIT) pelo menos três vezes na semana enquanto corre ou encara a escada. Aulas puxadas de funcional e de boxe também fazem parte da rotina fitness de Sabrina.

Para conseguir um bumbum perfeitamente redondinho, marca registrada da ex-BBB, a aposta é uma série matadora para os glúteos. Orientações: realize cada exercício abaixo durante 30 segundos e descanse por um minuto. Então, repita a sequência mais três vezes.

  • Agachamento com salto
  • Avanço alternando as pernas
  • Agachamento sumô
  • Agachamento afundo

Dieta low carb

O abdômen sequinho da estrela se deve a muito empenho à mesa: a nutricionsita Patrícia Davidson Haiat montou um cardápio com baixo teor de carboidrato o nutriente aparece no suco verde e nas frutas de baixo índice glicêmico (como maracujá, kiwi e maçã). “Como Sabrina costuma ficar fora de casa no período da tarde, reforçamos o lanche nesse período com fontes de proteína e shakes”, diz a especialista. “Essas opções ajudam a dar energia e garantem saciedade.”

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Outros itens liberados na dieta pré-folia são as fontes de gorduras e de antioxidantes, como açaí, abacate, oleaginosas e óleo de coco. De acordo com Patrícia, eles ajudam o corpo a eliminar toxinas e fazem com que a fome demore mais para dar as caras, ajudando na perda de gordura

 

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