Como Kéfera adotou novos hábitos saudáveis e emagreceu 20kg
Kéfera Buchmann conseguiu, depois de adulta, o que para ela parecia impossível: tomar gosto pelos exercícios e pela alimentação saudável
A vlogueira e atriz Kéfera Buchmann, 23 anos, guarda na memória o dia 4 de novembro de 2014, quando ela fez um pacto consigo mesma, aos prantos: nunca mais comer fast-food. E assim foi. Com exercícios e nutrição funcional, ela mudou radicalmente o estilo de vida e emagreceu 20 quilos. Chegou aos 60 atuais (ela tem 1,65 metro) com 15% de gordura corporal. “Não sou musa fitness nem quero ser. Estou feliz com meu peso. Esse é o meu biótipo”, diz.
Famosa por gravar vídeos engraçados sobre assuntos variados (como maquiagem, depilação, bullying e até temas escatológicos), Kéfera enfrentou o desafio de perder peso junto com a rejeição dos fãs. “Algumas pessoas não entenderam, porque até então eu tirava sarro da galera da academia”, afirma. Para evitar conflitos entre os “kelovers”, como são chamados os fãs de Kéfera, ela criou um segundo perfil no instagram, dedicado à vida saudável, com fotos e vídeos de treino e pratos. Em um ano, o @keferalifestyle acumula 1,5 milhão de seguidores. “A mesma dedicação que tenho na vida profissional trago para os exercícios e a alimentação”, afirma. No Manual FIT das blogueiras e influencers, edição especial da BOA FORMA, ela conta tudo sobre a sua nova rotina. Confira, a seguir, o vídeo e descubra o lado fitness de Kéfera:
Veja também: esta mulher emagreceu 51 kg com vídeos de treino e zumba no YouTube
Quantos dias na semana devo treinar para emagrecer?
10 ovos por dia: dieta de Virginia é saudável?
20 ideias para um sexo mais quente
Sua meta para 2025 é começar a correr? 5 dicas para iniciantes
Exercícios para definir as costas
