Colunas
Depois dos 40, músculo se conquista com estratégia!
PorSaúde no Trabalho, com Bianca Vilela
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Ganhar massa muscular depois dos 40 exige estratégia. Saiba como adaptar seu treino e alimentação para resultados.
Descubra as estratégias científicas de recovery mais eficazes para otimizar sua recuperação pós-treino e melhorar a performance.
Descubra a frequência ideal para treinar panturrilhas, a importância da recuperação e como otimizar seus resultados.
Saúde mental também é sobre onde e com quem escolhemos estar
PorLongevidade com Ciência, por Dra. Anna Weinhardt
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A saúde mental se constrói não só de dentro para fora, mas também de fora para dentro, pelos ambientes e relações.
Descubra como encontrar satisfação e propósito na sua rotina, sem esperar a próxima conquista para sentir orgulho.
Esteira antes ou depois da musculação? O personal trainer Jancei Dias explica quando priorizar cada um para otimizar seus resultados.
Domine o agachamento: progressão segura, técnica adaptável, mobilidade funcional, core ativo e gestão inteligente da dor.
Ajustar o ritmo, manter a postura e usar o calçado certo são cruciais para um treino eficaz na esteira.
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Boa Forma visitou o famoso Centro Contemporâneo de Saúde e Bem-Estar
Entenda como a alimentação otimiza sua recomposição corporal, com dicas sobre proteínas, carboidratos e gorduras para seus objetivos.
Maratona Fila chega a sua quinta edição com mais de 5 mil inscritos em São Paulo
Descubra como a musculação fortalece os joelhos, os exercícios mais eficazes e as práticas essenciais para proteção articular.
Você sabe o que é RED-S e como ele afeta sua performance na corrida?
PorBlog do Corre
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Entenda o que é a RED-S, a deficiência energética em atletas, e como ela impacta sua saúde, performance e recuperação.
Após ultramaratona no Canadá, Bruna Ianhez retoma corrida de rua em SP
PorBlog do Corre
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Influenciadora quer motivar mais e mais pessoas a se movimentarem
Muito além da mente: o impacto do Mindfulness na saúde física
PorTudo sobre Mindfulness, por Luiza Bittencourt
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A relação entre Mindfulness, saúde física e os pilares da Medicina do Estilo de Vida. Consciência para escolhas diárias.
Dor nas costas na esteira: identifique os erros comuns na sua postura e treino que podem causar desconforto e aprenda a preveni-los.
Pare de se desculpar e comece a tentar
PorTerapia e felicidade, com Priscila Conte Vieira
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Desvende as desculpas que impedem seu progresso. Comece pequeno, seja consistente e construa a vida que você deseja, sem perfeição.
Potencialize seus treinos com o strap. Entenda como este acessório melhora a pegada e otimiza sua performance na musculação.
O Vicci Studio une ciência do movimento e tecnologia de ponta em São Paulo para otimizar sua performance física e cognitiva. Mas será que funciona?
Quais são as principais funções do sono no bem-estar físico e mental?
PorBOA FORMA responde
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Descubra o impacto do sono na sua saúde, quantas horas dormir e como identificar se seu sono é realmente reparador para o dia a dia.
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