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A corrida é uma atividade física que traz uma série de benefícios à saúde do corpo, favorecendo o sistema cardiovascular, diminuindo o risco de doenças crônicas e promovendo o fortalecimento de ossos e músculos.
Além disso, a prática faz bem para o bem-estar mental e o controle do peso corporal. Quando praticada regularmente, pode ser considerada uma grande aliada para uma vida longa e mais saudável.
Corrida melhora circulação?
A corrida estimula o sistema cardiovascular, aumentando a eficiência do coração e dos vasos sanguíneos. Isso melhora o fluxo sanguíneo, reduzindo, por exemplo, a pressão arterial, o que ajuda a evitar doenças circulatórias.
Com a prática regular, pelo menos três vezes por semana, a oxigenação dos tecidos se torna mais eficiente.
Há contraindicações para corrida?
A maioria das pessoas saudáveis, seja crianças ou idosos, pode praticar corrida, desde que iniciem de forma progressiva e com orientação adequada.
A prática precisa ser adaptada conforme a condição física e os objetivos de cada um. Por isso, é importante contar com a instrução de um profissional de educação física.
Quem sofre com doenças cardíacas, articulares ou que dores devem procurar uma orientação médica antes de iniciar essa atividade física.
A corrida pode ser contraindicada em casos de lesões articulares graves, condições cardiovasculares não controladas ou problemas respiratórios severos, assim como em fases agudas de inflamações ou após cirurgia sem liberação médica.
Cleber Guilherme, técnico e especialista em corrida de rua.
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