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Como o estrogênio atua nos músculos?
Por Gisele Maciel 27 out 2026, 08h00 | Atualizado em 27 out 2026, 12h49
O estrogênio é um hormônio que desempenha funções importantes no organismo feminino, muito além da saúde reprodutiva. Ele também participa de mecanismos envolvidos no funcionamento, na manutenção e na recuperação dos músculos.
Estudos demonstram que existem receptores de estrogênio nas células musculares e que esse hormônio participa de processos relacionados à resposta inflamatória, ao metabolismo energético e à reparação dos tecidos após o exercício físico.
Entretanto, é importante compreender que a saúde muscular resulta da interação de diversos fatores, incluindo características individuais, idade, alimentação, prática de atividade física, sono e condições gerais de saúde.
O estrogênio é um dos elementos envolvidos nesse equilíbrio, mas não determina, isoladamente, a força ou a capacidade muscular de uma mulher.
O estrogênio participa de mecanismos que podem influenciar o funcionamento das fibras musculares, a capacidade de contração e os processos de recuperação após o esforço físico.
Pesquisas experimentais sugerem que esse hormônio exerce efeitos sobre proteínas envolvidas na contração muscular e sobre mecanismos de proteção celular.
No entanto, ainda existem limitações na compreensão de quanto esses efeitos influenciam, na prática, a força e o desempenho físico das mulheres.
É fundamental destacar que a força muscular não depende exclusivamente dos níveis hormonais.
O treinamento de resistência, como a musculação, a alimentação adequada e a regularidade dos exercícios têm papel fundamental no desenvolvimento e na preservação da força.
Mulheres podem desenvolver força, ganhar massa muscular e melhorar seu condicionamento físico em diferentes fases da vida, inclusive após a menopausa.
Queda dos níveis de estrogênio pode provocar perda de massa muscular?
A redução dos níveis de estrogênio, especialmente durante a transição para a menopausa e após essa fase, pode contribuir para alterações na composição corporal, na função muscular e na capacidade de manutenção da massa muscular.
Isso ocorre porque o estrogênio participa de processos relacionados ao metabolismo, à função e à recuperação das fibras musculares.
Entretanto, essas mudanças são multifatoriais. O envelhecimento, o nível de atividade física, a alimentação, as condições de saúde e outros fatores também influenciam esse processo.
Uma das condições que merece atenção é a sarcopenia, caracterizada principalmente pela redução da força muscular, associada à diminuição da quantidade ou da qualidade dos músculos.
É importante esclarecer que a menopausa não significa perda inevitável de força ou de massa muscular, tampouco representa uma limitação à prática esportiva.
O mais importante é compreender que o organismo passa por mudanças, mas mantém sua capacidade de adaptação e de resposta ao treinamento.
Gisele Maciel, ginecologista e obstetra, mestre em Saúde da Criança e da Mulher
