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Tudo sobre como ganhar mais massa magra

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Alimentação, Dieta

Cardápio para ganhar músculos: o que, quando e quanto comer

Por Amanda Panteri | Ilustração de Renata Miwa Atualizado em 7 mar 2021, 20h46 - Publicado em 8 mar 2021, 09h00
Além da alimentação, treino e descanso também são fundamentais para atingir o objetivo. Entenda
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Dieta

Cardápio para ganhar massa muscular e conquistar um corpo durinho

Por Eliane Contreras Atualizado em 29 set 2020, 10h33 - Publicado em 4 set 2020, 15h01
Seu objetivo é fortalecer e conquistar mais músculos? Confira o que você precisa comer para chegar lá
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