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O aparelho graviton na academia serve principalmente para facilitar o treino de membros superiores ao aliviar a carga corporal. Nele, é possível realizar especialmente a barra fixa (para costas e bíceps) e o tríceps mergulho/paralelas (para peitoral e tríceps).
Suas principais vantagens incluem o controle gradual da carga, a melhora da consciência corporal, o fortalecimento de braços, costas e peitoral e a redução do risco de lesões em movimentos complexos.
Para usar o graviton corretamente, existem algumas dicas que são consideradas fundamentais, entre elas, acertar a carga de apoio de acordo com sua força (quanto mais peso na máquina, mais fácil fica), manter a postura alinhada (sem descompensar a coluna) e realizar o exercício de forma controlada, sem soltar o corpo de vez.
Thiago Isbelo, profissional de educação física da TotalPass
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