Não comer carne vermelha faz mal à saúde?

A falta da carne vermelha só vai prejudicar a saúde se a restrição for feita sem o acompanhamento adequado, pois é necessário compensar os nutrientes, e existem várias formas de fazer isso.

Embora uma dieta sem carne vermelha possa ser saudável e fornecer todos os nutrientes necessários, é importante garantir que a alimentação seja equilibrada e variada.

Alguns estudos também sugerem que uma dieta vegetariana ou com baixo teor de carne vermelha pode ter benefícios à saúde, como a redução do risco de doenças crônicas, doenças cardíacas, derrames e certos tipos de câncer.

Existem muitas fontes vegetarianas de proteína, como feijão, lentilha, ervilha, grão de bico, nozes, sementes e produtos à base de soja. O ferro pode ser encontrado em alimentos como espinafre, couve, feijão, grãos integrais e nozes. Além disso, alguns alimentos são fortificados com ferro, como cereais e pães integrais.

Mas, o acompanhamento com nutricionista é essencial para que esse equilíbrio seja feito da forma correta.

• Mais lidas

1

Movimento

Treino de glúteos sem cargas: como obter hipertrofia só com peso corporal

2

Equilíbrio

Mindfulness e pensamentos negativos: como podemos despertar

3

Movimento

Treino de glúteos 2x por semana: como dividir para melhor resultado

4

Movimento

Polichinelo: exercício que parece simples traz diversos benefícios para seu corpo

5

Equilíbrio

20 ideias para um sexo mais quente

• boa forma responde
• Carne vermelha