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O Pilates de parede não se trata de um método ou variação, mas sim de uma parte importante que agregamos ao Pilates clássico. Geralmente, inserimos os exercícios na parede no final das aulas com o objetivo de alinhar o corpo.
Quais os benefícios do Pilates na parede?
Oferece uma percepção de alinhamento para o aluno, através da conexão do tronco superior a pelve, e da estruturação do tônus abdominal.
Além disso, trabalhamos o enrolamento da coluna do aluno, mobilizando-a sempre com a intenção de ganhar espaços e fortalecendo os músculos da parte anterior do corpo.
Dentre outros benefícios estão também o trabalho da coordenação motora e a organização postural global do nosso aluno.
Quem pode fazer o Pilates na parede?
Os exercícios na parede são incluídos já no sistema básico do método, sendo utilizados por todos os praticantes da metodologia.
As contraindicações seriam para pessoas que não podem, por alguma questão, fazer atividade física. Caso exista alguma dificuldade ou limitação, é possível facilmente adaptar os exercícios para cada aluno.
Laura Vale, fisioterapeuta e instrutora de pilates clássico no Rio de Janeiro (@estudiolauravale)
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