Tudo sobre como ganhar músculos

Músculos têm memória? O que a ciência diz sobre essa teoria

Por Juliany Rodrigues
Atualizado em 9 jun 2025, 21h26 - Publicado em 5 jun 2025, 14h00

Quantos dias de descanso para hipertrofiar?

Por
BOA FORMA responde | 22 Maio 2025, 08h00

Profissional de educação física explica por que os dias de descanso são essenciais na rotina de treinos. Entenda!

Como saber se você tem sarcopenia?

Por
BOA FORMA responde | 21 Maio 2025, 08h00

Conheça os principais sinais de sarcopenia, condição caracterizada pela perda progressiva e generalizada de força e massa muscular

Sarcopenia: como evitar a perda muscular em qualquer idade

Por Juliany Rodrigues
Atualizado em 5 Maio 2025, 15h02 - Publicado em 2 Maio 2025, 16h00

O impacto de parar os treinos: quanto tempo leva para perder massa muscular?

Por Juliany Rodrigues
Atualizado em 23 abr 2025, 09h45 - Publicado em 22 abr 2025, 14h00

O que é a hipertrofia muscular?

Por
BOA FORMA responde | 17 jan 2025, 08h00

Personal trainer fala sobre as medidas mais importantes para promover a hipertrofia muscular

Quanto tempo demora para a panturrilha crescer?

Por
BOA FORMA responde | 9 jan 2025, 08h00

O tempo necessário para a panturrilha crescer pode variar de pessoa para pessoa, afirma personal trainer. Saiba mais!

Como o iliopsoas afeta sua saúde e bem-estar emocional

Por
Saúde no Trabalho, com Bianca Vilela | 4 jan 2025, 16h00

O iliopsoas, um dos músculos mais profundos e importantes do corpo humano, é frequentemente subestimado no contexto da saúde física e mental. Entenda!

Caminhada power: como construir músculos enquanto caminha

Por Larissa Serpa
Atualizado em 21 out 2024, 17h35 - Publicado em 10 jun 2024, 08h00

Já ouviu falar sobre a mioesteatose?

Por
Saúde no Trabalho, com Bianca Vilela | 1 out 2023, 08h00

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4 segredos para ganhar massa magra e definir os músculos

Por Juliany Rodrigues
Atualizado em 21 out 2024, 16h49 - Publicado em 6 jan 2023, 18h30

O que é memória muscular?

Por
BOA FORMA responde | 16 dez 2022, 12h00

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Como perder gordura e ganhar músculos ao mesmo tempo

Por Giovana Santos
Atualizado em 21 out 2024, 16h36 - Publicado em 21 jun 2022, 12h00

Como ter coxas mais grossas? Treino para a região

Por Giovana Santos
Atualizado em 21 out 2024, 16h39 - Publicado em 25 mar 2022, 10h54

3 mitos sobre a hipertrofia que estão atrapalhando os seus resultados

Por Amanda Panteri
Atualizado em 21 out 2024, 16h32 - Publicado em 19 out 2021, 09h00

Especialistas revelam 4 atitudes que estão te impedindo de ganhar músculos

Por Caroline Randmer (Colaboradora)
Atualizado em 21 out 2024, 16h37 - Publicado em 2 abr 2021, 09h00

Como ganhar massa muscular? Pare de acreditar nestes 5 mitos

Por Daniela Bernardi SEGUIR SEGUINDO
Atualizado em 21 out 2024, 16h30 - Publicado em 3 nov 2020, 09h00